ПОЛНОСТЬЮ ИЗБАВИЛИСЬ ОТ БОЛЕЙ В СПИНЕ

ПОЛНОСТЬЮ ИЗБАВИЛИСЬ ОТ БОЛЕЙ В СПИНЕ!

Расскажу вам историю Эмилии (имя изменено), которая обратилась ко мне с жалобами на боли слева в грудном отделе и ниже лопатки, усиливающиеся при длительном сидении. Проблемы беспокоили её уже неделю, уровень боли достигал 3–5 баллов. Параллельно болела поясница, прострелы в левую ягодицу доходили до колена с интенсивностью 5–7 баллов.

Что провоцировало?

Боли усиливались при неудобной опоре на левую ногу, появлялось чувство тяжести, стреляющие ощущения, которые особенно беспокоили после беременности (5 лет назад). Также выявилась слабость мышц живота и таза, опущение правой почки и кишечника.

Что было ДО:

- Скованность и тяжесть утром.

- КПС с обеих сторон (2–3 балла).

- Усиление болей от длительного сидения на матраце средней жёсткости.

- Постоянное вздутие и эпизодические запоры.

- Напряжённые мышцы плечевого пояса (после растяжки становилось легче).

❓Что мы делали:

Эмилия начала индивидуальную программу коррекции, включающую:

- Комплекс упражнений для укрепления мышц живота, тазового дна и выравнивания осанки.

- Использование дыхательной коррекции.

- Растяжку (3 раза в неделю) в сочетании с техникой глубокого мышечного расслабления.

- А также корректировка повседневных привычек: оптимизация времени сидения и изменение жесткости матраца.

Работа велась с акцентом на восстановление гармоничной работы опорно-двигательной системы.

Что стало ПОСЛЕ (на промежуточном этапе):

1. Тяжесть и боли в грудном отделе полностью прошли!

2. Исчезли утренние скованности, КПС болит лишь изредка.

3. Стабилизация позвоночника и нормализация работы таза.

4. Снизились проявления вздутия и запоров

Бонусы:

- Укрепились мышцы, появилось чувство лёгкости в теле.

- Эмилия начала чувствовать себя более уверенно и комфортно

Эмилия продолжает заниматься, и вместе мы планируем закрепить эти результаты! 😇

Если вам знакомы подобные симптомы, оставляйте сообщения в комментариях или пишите в личные сообщения – разберемся вместе ☺️

Ваш доктор Шерстобитов 🙌