Одно из явных отличий человека от животного — это умение фантазировать

Одно из явных отличий человека от животного — это умение фантазировать. С помощью фантазии мы можем представить лучший и худший сценарий развития событий. И, уже отталкиваясь от этого, выстраивать стратегию решений.

Тревога, как некая осознаваемая или не осознаваемая фантазия, помогает предвосхитить, что с нами может произойти и как это получить/избежать.

Иначе говоря, тревога обеспечивает не только наше выживание, но и качество, наполненность этого выживания.

Её главная задача — мотивировать нас к действию в поиске лучшей, комфортной жизни.

Но случается так, что вынести тревогу с её возможностями очень сложно. То количество ресурсов, которое мы теряем в процессе обдумывания сценариев может быть невыносимым. И получается, что вместо мотивации и движения мы цепенеем, бежим куда-то или делаем не пойми что.

В любой тревоге есть смысл — который так или иначе она пытается подсветить. Даже если вам сложно, страшно или больно — взгляните туда, попробуйте двигаться в этом направлении.

В своём темпе, с учётом возможностей. С поддержкой со своей стороны и близких.

Тогда на месте тревоги обнаружится и ценность, которую она в себе несёт. При этом сама тревога, страх могут полностью не уйти, но их мы уравновесим смыслом.

Помочь себе вы можете обратившись за помощью к психологу. В этой работе вы научитесь замечать и осознавать свои ресурсы и ограничения.

И еще, очень рекомендую к прочтению книгу А. Мусихина «Бояться разрешается. Как психолог работает со страхами».

Многие моменты относительно тревоги, страха и их природы встанут на свои места.