Психология репродуктивного здоровья — это область, которая исследует влияние психологического состояния человека на здоровье и функции репродуктивной системы. Психология репродуктивного здоровья включает в себя работу с широким спектром вопросов: от планирования семьи и желания зачатия до поддержания психологического здоровья во время беременности и после рождения ребенка.
Как же все-таки влияет психоэмоциональное состояние на репродуктивное здоровье? Что с этим делать? Как и чем может помочь в данном вопросе психология? Давайте попробуем разобраться.
Для начала определим, что такое психоэмоциональное состояние. Психоэмоциональное состояние – это состояние психики, которое отражает восприятие человека и включает в себя наши чувства, эмоции и физические реакции на внешние факторы жизни. События в жизни случаются разные. При этом наша эмоциональная и чувственная реакция на одни и те же события может меняться в зависимости от наших мыслей и убеждений, наших ценностей, состояния физического здоровья и настроения в моменте.
Эмоции — это то, как человек реагирует на события и окружающий мир. Они могут быть позитивными (радость, спокойствие) и негативными (гнев, страх, печаль, злость). Эмоции напрямую связаны с химическими процессами в организме, это наш гормональный фон, поэтому их влияние на здоровье, в том числе репродуктивное, имеет большое значение.
Разберем на простом примере. Стресс, тревога и эмоциональное напряжение могут нарушить гормональный баланс. Когда организм находится в состоянии стресса, выделяются гормоны, такие как кортизол и адреналин, которые могут подавлять функции организма, связанные с зачатием и беременностью. Менструальный цикл регулируется гормонами, а гормоны, в свою очередь, оказывают свое влияние на всю нервную систему. При хроническом или остром стрессе эта тонкая связь может нарушиться. Эмоциональное состояние может также влиять на менструальный цикл, вызывать гормональный дисбаланс и нарушать овуляцию у женщин. У мужчин хронический стресс может снизить уровень тестостерона и качество сперматозоидов. Кроме того, существует связь между эмоциональным состоянием и эректильной дисфункцией.
Таким образом, наше психоэмоциональное состояние действительно влияет на репродуктивное здоровье. И что делать тогда? Как выживать в этом мире, где полно стрессовых ситуаций? Как планировать рождение ребенка? Как не уйти в депрессию от всего этого?
Не все так страшно. Продолжаем разбираться. Стресс, на самом деле, это естественное явление для человека. И основная его задача – мобилизация всех систем организма для защиты от психических и физических угроз. Но иногда причиной стресса становится дисбаланс между требованиями социума и нашими возможностями. Это некая особенность взаимодействия человека и внешнего мира. И мы относимся к этому взаимодействию, в соответствии с нашим образом мыслей, нашей оценкой ситуации, осведомленностью о собственных возможностях и ресурсах. Неудовлетворенность нашим взаимодействием с социумом, несоответствие наших желаний с нашими возможностями погружает в состояние хронического стресса. Гештальт-терапия помогает бережно и экологично находить равновесие во взаимодействии в внешними факторами, подсвечивает возможность иного восприятия ситуации, оценки своих возможностей, Помогает принимать решения основываясь на собственном выборе, правильно и своевременно восполнять ресурс. Такие меры помогут значительно снизить интенсивность переживаемого стресса. Мы не можем оградить себя от него, но в наших силах изменить собственное восприятие происходящего.
Психоэмоциональное состояние также зависит от отношений между партнерами. При этом эмоциональный фон каждого партнера оказывает влияние на отношения в паре. От того, какие отношения складываются в семье, зависит удовлетворенность сексуальной жизнью, частотой контактов, радостью и удовольствием от времени, проведенного вместе. И основываются крепкие отношения на доверии, уважении и, главное, взаимопонимании. Семейная терапия дает возможность найти взаимопонимание и построить крепкие и счастливые отношения в семье. Особое внимание стоит обратить на психологическую поддержку парам, у которых был трагический опыт беременности (замершая беременность, вынужденное прерывание, мертворождение) или она не наступает при выполнении всех врачебных рекомендаций. В таких ситуациях паре особенно важно поддерживать друг друга, совместно стравляться со страхами и с уверенностью идти к своей цели.
Иногда можно услышать мнение, что наши предки жили, рожали и не надо было никакой психологии. Мне хочется возразить и добавить, что наши предки и представить себе не могли тот объем информации, который приходится обрабатывать ежедневно современному человеку. Мы вынуждены осваивать новые технологии, программы, систематически обучатся чему-то новому практически во всех профессиональных сферах, чтобы быть востребованным и достойно зарабатывать. Представить они бы не смогли и наш темп жизни, при котором нужно быть одновременно в нескольких местах. Много переживаний вызывает состояние экологии, продуктов питания и их влияние на наше здоровье. Мы живем в совершенно другом мире. Можно не обращать внимания на знания психологии, а можно применять их на пользу себе и близким. Все-таки психология – это про счастье и нашу удовлетворенность жизнью в целом. Следить за ментальным здоровьем в наше время так же важно, как и за физическим состоянием организма, питанием и образом жизни.
Автор: Елена Буман
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru