Чем отличаются супервизия, личная терапия и обучающая личная терапия (ОЛТ)? Что поможет вам расти?
Когда мы работаем с людьми, расти приходится не только профессионально, но и личностно. А как понять, что вам сейчас нужнее — супервизия, личная терапия или обучающая личная терапия (ОЛТ)?
Разбираем:
Супервизия — это про клиентов и вашу работу с ними. В супервизии мы разбираем реальные случаи. Нет случая — нет супервизии. Но это не значит, что, если своих клиентов пока нет, супервизия не нужна. Наоборот, участие в групповых супервизиях — это мощнейший ресурс для профессионального роста и подготовки к своей практике: здесь вы можете слушать разборы коллег, видеть разные подходы, учиться задавать вопросы, формулировать гипотезы и строить профессиональное мышление.
Личная терапия — это про вас, как про человека, вне профессионального контекста: ваши переживания, отношения, мечты, страхи. Здесь вы не специалист, а человек, которому тоже нужна забота.
Обучающая личная терапия (ОЛТ) — особый путь. Это терапия с учетом того, что вы специалист помогающей профессии. Здесь фокус на вас как на специалисте и как на человеке одновременно. Это терапия с пониманием вашего профессионального пути, реализации ваших потребностей в профессии и особенностей помогающей роли. На ОЛТ мы разбираем личные истории, внутренние конфликты и темы, которые могут влиять на вашу профессиональную идентичность, уверенность, способность быть рядом с клиентами и риск выгорания.
ОЛТ — это пространство, где важно всё: и вы как человек, и вы как профессионал. ОЛТ помогает выстраивать устойчивость: личную и профессиональную одновременно. Если чувствуете, что хочется не просто знаний, а устойчивости, опоры на себя — вам на ОЛТ.
Означает ли это, что необходимо выбрать что-то одно? Можно ли и нужно совмещать все три формата?
Супервизия для психолога - вне конкуренции, даже самые опытные коллеги посещают супервизии, ведь это разгружает, в первую очередь, нашу психику от психических процессов клиента.
ОЛТ - можно посещать одновременно с супервизией, но не рекомендуется одновременно с личной терапией.
В любом случае, это разные форматы, они дополняют друг друга, но никак не заменяют. Что вам ближе в данный момент, какой запрос? С этим стоит определиться, чтобы выбрать.
---
Автор: Ангелина Сигал
Психолог, Супервизор ОЛТ-терапевт
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru