Двойные стандарты: «Мне можно, тебе — нет» — как манипуляторы оправдывают свое поведение
Вы замечаете, что ваш партнер, начальник или друг позволяет себе то, что запрещает вам? Вас обвиняют в «эгоизме», когда вы просите равного отношения?
Это газлайтинг через двойные стандарты — когда правила меняются в зависимости от того, кто их нарушает.
Как это выглядит?
Классические примеры:
✔ «Я могу опаздывать — у меня дела. Ты должен(на) быть пунктуальным(ой)!»
✔ «Я могу повысить голос — я же расстроен(а)! А ты должен(на) говорить спокойно»
✔ «Мне можно флиртовать с другими — это же невинно. Ты что, ревнуешь?»
✔ «Я могу отменять планы в последний момент, но ты обязан(а) предупреждать за неделю»
Скрытый смысл:
🔸 «Мои желания важнее твоих»
🔸 «Ты должен(на) подчиняться, а я — нет»
🔸 «Твои границы — условность, мои — закон»
Почему это работает?
1. Подмена справедливости
Манипулятор убеждает, что его ситуация «особенная», а ваши потребности — «капризы».
2. Чувство вины
Вы начинаете думать: «Может, я и правда требую слишком много?»
3. Создание иерархии
Манипулятор ставит себя выше вас, чтобы вы автоматически соглашались с его правом нарушать правила.
Как отличить реальные обстоятельства от двойных стандартов?
Объективные причины бывают, если:
✔ Разница в поведении логично обоснована (например, у человека инвалидность, стресс или другие ограничения)
✔ Человек признает несправедливость и старается компенсировать ее
Это газлайтинг, если:
✔ Правила меняются в зависимости от настроения манипулятора
✔ Ваши попытки указать на несправедливость вызывают агрессию
✔ Вас обвиняют в «эгоизме», когда вы просите равных условий
Как реагировать? 3 стратегии
1. Метод «Зеркала»
Повторите его логику:
- «Значит, если я сделаю то же самое — это будет нормально?»
- «Ты прав(а), давай договоримся: теперь и мне можно опаздывать на час»
2. Конкретные вопросы
Заставьте манипулятора объяснить:
- «Почему тебе можно, а мне — нет?»
- «Где написано, что твои желания важнее моих?»
3. Жесткие границы
Если человек не признает несправедливость:
- «Я не буду терпеть двойные стандарты. Или правила общие, или наши отношения пересмотрим»
Почему это опасно?
Со временем вы:
🔸 Теряете самоуважение (ведь вас заставляют играть по нечестным правилам)
🔸 Начинаете оправдывать манипулятора («Ну, у него же трудный период…»)
🔸 Копите обиду, которая может перерасти в депрессию или агрессию
Вывод
Двойные стандарты — это не «особые обстоятельства», а инструмент контроля.
💡 Проверка: представьте, что ваш друг рассказывает вам такую же ситуацию. Вы бы сказали ему терпеть?
Сталкивались с двойными стандартами? Как выходили из ситуации? Делитесь в комментариях — разберём примеры!
🚨 Подпишитесь — впереди разбор других техник психологического давления! 🚨
Может быть интересно:
📌 Читай, где удобно:
🔹 VK: https://vk.com/club229383018
🔹 Telegram: https://t.me/proinfluencepeople
🔹 Яндекс Дзен: https://dzen.ru/proinfluence
