⭕️начало здесь

⭕️начало здесь

Когда он немного успокоился, я спросила его:

"Что ты почувствовал, когда услышал звук дронов?"

Он ответил просто и честно: "Страх." 

❗️И тут я вспомнила семейную историю, которую знала с детства.

В годы Великой Отечественной войны моей бабушке было всего 35 лет — столько же, сколько сейчас моей дочери. У неё в то время было пятеро детей. 

В начале войны солдаты приказали ей выкопать окоп, чтобы прятаться от артобстрелов.

ЭТО БЫЛО УЖАСНОЕ ВРЕМЯ.

впрочем , как и сейчас

Она никогда не делилась своими эмоциями, но я догадываюсь, что страх, который она пережила, оставил глубокий след.

Я поняла, что он мог передаваться из поколения в поколение, сохраняясь в нашей родовой памяти. 

🔵 А теперь практика убирающая тревогу

1. Дыхание: Сделайте глубокий вдох и медленный выдох. 

2. Осознание: Назовите эмоцию — в нашем случае это был страх. 

3. Прошлое: Подумайте, мог ли этот страх быть частью опыта предков. 

4. Освобождение: Скажите слова, которые помогают отпустить это чувство. 

Обратитесь к своим предкам с благодарностью: 

Вы пережили трудные времена. Этот страх принадлежал вам и помог вам выжить. Но я оставляю этот страх вам. Мне можно быть свободной. Мне можно быть спокойной

Эти слова помогут не только осознать связь с прошлым, но и отпустить то, что больше не должно нас сопровождать.

5. Покой: Представьте, как тревога уходит, а её место занимает спокойствие и лёгкость.

ПОМНИТЕ:

сложные моменты - это всего лишь часть пути, а за ним всегда следует надежда.

Пишите в комментариях

👉Какие темы вы хотели бы обсудить? Что вам было полезно в этом посте?