Не расслабляешься? Возможно, проблема в том, как ты дышишь. Узнай, что мешает тебе находить спокойствие. Дышит не только тело, но и душа с умом — и если этот процесс забуксовал, что тогда? Легко, как в комедии. Мы все хотим расслабиться, но в случае с дыханием, похоже, ошибок не избежать.
Все дело в том, как мы управляем этим простым, но глубоким процессом. Легкость дыхания — это не только о свободном проходе воздуха. Это про наш общий настрой, уровень тревоги и готовности отпустить контроль. Как говорит пословица, когда корова лаяет, значит, что-то не так с коровой! То есть вас эта корова генерирует — напряжение и дискомфорт. А еще дышим-то мы на автомате, и не всегда это получается, как хотелось бы. И в тайцзи-цюань, между прочим, дыхание имеет первостепенное значение, и не просто как физический акт. Оно—движущая сила, способная изменить ощущение времени, пространства и самого себя. Ммм, вот тебе и на!
Так что, когда вы вдруг захочете расслабиться, вспомните, как вы дышите, и не забудьте, что дышать надо правильно. Не забудьте, это часть практики тайцзи. Хочешь учиться — надо разбираться! Да и применения этому масса: от улучшения физического состояния до изменения мироощущения. Дыхание — это не просто воздух, это настоящая жизнь, ваша жизнь. И как вы её воспринимаете, тоже тут не лишнее упомянуть!
Как видите, дышать вопрос не простой, а ключевой. И пока вы не поймете, как это делать, страдальцы будут ходить вокруг, похожие на удушенные рыбы. А это уже не смешно. Итак, если у нас нет соединения между телом и дыханием, вряд ли получится достигнуть чего-то стоящего на практике. А потому — дыхание в тайцзи-цюань — основа основ.
Чтобы понять, как дышать, нужно осознать, что это не просто процесс, а целый комплекс взаимодействий внутри организма. Когда вы чувствуете напряжение, важно не просто сделать глубокий вдох, а по-настоящему осознать, что происходит в вашем теле. Дыхание связано с вашим эмоциональным состоянием, а значит, прерывающееесь дыхание создает замыкание в вашем внутреннем пространстве. В результате этого получается замкнутый круг: чем более напряжены ваши мышцы, тем меньше возможностей для свободного потока энергии.
Давайте представим, что ваше дыхание подобно реке, которая должна течь свободно. Если река забита камнями или грязью, вода не сможет нормально течь, и тут-то и окажется вся эта чаша с накопившимся напряжением. Чтобы вернуться к этому естественному потоку, необходимо отдохнуть от повседневных забот и переключиться на осознанность. В тайцзи это восприятие делает движения более легкими и текучими, поднимая уровень энергии и расслабления. Это знание позволит вам находить свое место внутри себя — там, где нет ни сомнений, ни напряжения.
Правильное дыхание, в свою очередь, открывает доступ к внутренним ресурсам, тем самым придавая сил для новых свершений. Не забывайте, что свое внимание надо концентрировать на дыхании, позволяя ему стать основой ваших движений. Если научиться отпускать тот внутренний контроль, который только и мешает вам, можно создать пространство для действительно легких и свободных движений, как в тайцзи. Вам остается только понять и почувствовать, что именно стоит за напряжением, и как с этим работать — вот и весь секрет. Как только поток вашего дыхания восстановится, почувствуете, как освобождается место для ясности и спокойствия.
Так что давайте подумаем: что мешает вам дышать так, как нужно? Какие внутренние «блоки» стоят на пути к тому, чтобы ваши действия были гармоничны? Направьте внимание внутрь себя и определите, от чего нужно избавиться. Научитесь слушать себя, и вы сможете пробудить ту легкость, о которой говорилось в первой части. А это уже неплохое основание для дальнейших шагов. В этом и заключается мудрость тайцзи — найти свой баланс, научившись распознавать то, что есть и что мешает.
Какое ваше мнение по этому поводу? Легко ли вам удается находить расслабление в процессе движения? Напишите об этом в комментариях!
—
🥋Сложите руки вместе и позвольте ветрам внутри вас танцевать!
Увидьте магию дыхания и движения
—