Если вы хотите заниматься Тайцзи самостоятельно — важно иметь опору. Ниже я собрал полезные материалы, которые помогут выстроить свою практику: от стойки до связки. Это всё — то, что я сам использую и выкладываю в открытый доступ. Всё проверенно досконально десятилетиями моего опыта преподавания.
📽 Видео для самостоятельной практики
Короткие уроки, где разобраны:
- движения всей формы последовательно и тщательно,
- разбор ошибок,
- вспомогательные упражнения для здоровья, силы и долголетия.
Смотреть можно без подготовки — всё объясняется простыми словами, темп неспешный.
Пример видео-урока для самообучения на канале:
_____________________________________________________
Открываем секреты Тайцзи-цуань на канале Константина Мухина Tai Chi Lab в Телеграм:
Можно перейти на канал по ссылке или отсканировать QR-код
📅 Занятия вживую и закрытые форматы
Раз в месяц я провожу небольшие занятия вживую: корректировка практики, настройка состояний, индивидуальная обратная связь, новый материал. Всё — камерно, по-настоящему. Также проводим выездные мероприятия на природе.
Плюс — закрытые разборы внутренней составляющей Тайцзи: ощущение центра, пустота, дыхание, структура. Всё это публикуется в отдельном разделе канала или по запросу.
Если интересно — напишите в Telegram-канал или найдите доступ через QR-код выше.
Оставляйте свои вопросы и предложения в комментариях.