Бывало, что уже пора поесть, а нет сил/времени/желания/идей (нужное подчеркнуть)? В этом случае очень выручает доставка готовых блюд.
Сегодня хочу поделиться с вами вариантами с очень низкой калорийностью, которые можно спокойно вписать в свой рацион. Здесь будут варианты из двух магазинов (ВкусВилл и Самокат), в которых лично я чаще всего совершаю покупки и нужно понимать, что калорийность грибного супа или другого блюда у разных производителей может очень сильно отличаться. На самом деле подобрать готовую еду из доставки не так уж и сложно. Много вариантов до 150-200 ккал на 100 г, так что я решила сделать подборку для тех, кому надо прям действительно низкокалорийно (но при этом сытно и питательно), потому что за день уже почти всю норму калорий употребили или вечером планируется поход в кафе с друзьями, где хочется позволить себе немного больше)
Завтраки.
В 100 граммах 88,1 Ккал
В 100 граммах 84.2 Ккал
В 100 граммах 100,5 ккал (есть два производителя)
Супы.
Вообще, очень многие супы обладают невысокой калорийностью и кого-то порция объемом в 300 г может насытить на несколько часов. Если вы любите супы, но не можете наесться только одним этим блюдом, можно добавить салат из овощей с капелькой растительного масла или, например, выбрать низкокалорийный десерт из моей подборки.
В 100 граммах 81,5 Ккал
В 100 граммах 53,2 Ккал
В 100 граммах 44,6 Ккал
В 100 граммах 76.7 Ккал
Салаты и закуски
В 100 граммах 58.7 Ккал
В 100 граммах 80.7 ккал
В 100 граммах 100.1 ккал
В 100 граммах 35.8 ккал (будьте внимательны, два производителя данного заливного)
Вторые блюда
В 100 граммах 79.7 ккал (есть два производителя, калорийность отличается, но все равно можно)
В 100 граммах 95 ккал
В 100 граммах 101.6 ккал
У меня есть еще много вариантов низкокалорийных готовых блюд, но кажется, что для одной подборки достаточно. Поэтому если вам интересна эта тема, вы сейчас на дефиците калорий, то подписывайтесь и ждите новых вкусных подборок.
#похудение #дефициткалорий #дневникпохудения