1, 8 и 15 мая (по четвергам с 19:00) пройдёт мини онлайн-курс "Волшебные резинки".
Этот новый тематический онлайн-курс скомпонован на основании моих ежедневных упражнений с гимнастической резинкой. Сразу же должен сказать, что он отличается от распространённых сегодня подобных предложений тем, что он максимально вписан в тему моих основных занятий тайцзицюань. То есть, в данном случае не ставится цель развитие силы и рельефа мышц. Тренировки проходят в мягком режиме с посильной, регулируемой нагрузкой, с использованием соответствующего инвентаря.
Если говорить коротко, то подобная нагрузка необходима как компенсация избыточного седативного эффекта от занятий Цигун, который со временем может привести к потери необходимого тонуса организма, от которого, в частности, зависит и гормональный фон, во многом определяющий здоровье. Особенно остро подобный дисбаланс зачастую проявляется с возрастом.
Упражнения Цигун по большей части активируют парасимпатическую систему, отвечающую за восстановление и «замедление», а упражнения с резинками мягко стимулируют симпатическую систему, которая мобилизует ресурсы тела.
Их баланс предотвращает крайности: избыток парасимпатики может привести к вялости и снижению тонуса, а хроническая гиперактивность симпатики — к стрессу и переутомлению.
В итоге речь не только о чисто физиологической пользе, но и о более тонком балансе собственного состояния.
Реальный положительный эффект от данных занятий ощутил не только я, но и мой Наставник Н.Н. Балашов, который уже давно включает в свои личные занятия упражнения с резинками различной жёсткости. Мы не раз обсуждали данную тему в разрезе нашей основной практике, и, конечно же, нашли определённые нюансы, следование которым позволяют избежать побочных эффектов.
Поэтому не только готов поделиться многими находками, но и настоятельно рекомендую включить упражнения с резинкой всем, особенно людям зрелого возраста. Подробнее о системе и её пользе читайте "Волшебные резинки"
Итак, старт курса 1 мая, 19:00
Стоимость участия 2000 р.* (спец-условия смотрите в конце поста)
Если вы хотите принять участие в онлайн-курсе "Волшебные резинки", оставьте в комментариях свои контакты для связи (понадобится ваш номер WhatsApp для участия в спец-Чате, в котором будет вся актуальная информация, реквизиты для оплаты, ссылки и т.п.), или отправив личное сообщение в ВК https://vk.com/taichipractice или Телеграм https://t.me/solenyi
Также вам понадобится инвентарь! Мы будем использовать кольцевые резинки - они идут как двухметровые (длина окружности), а сложенные пополам получается метр.
Женщинам понадобятся резинки с диапазоном 1-7 кг и 7-15 кг, мужчинам кроме двух вышеуказанных 5-22 кг. (более тугие не понадобятся, а вот арсенал лучше иметь пошире).
Ссылки на Маркет с хорошим выбором:
https://market.yandex.ru/cc/6bcYZU - жёлтая нужна обязательно (до 7 кг)! - 325 р.
https://market.yandex.ru/cc/6W6nNE - зелёная 2-15 кг
https://market.yandex.ru/cc/6bd5c8 - оранжевая 2-15 кг - 420 р.
Самый, пожалуй, бюджетный вариант - можно приобрести широкую резину ленту-жгут, они также продаются в интернет-магазинах -2, 3, 4, 5 метра. https://market.yandex.ru/cc/6bccsc
Её в таком случае следует связать. Также можно предварительно аккуратно разрезать её вдоль в отношении 1:2 - тогда у вас получится сразу три варианта - слабая половинка, сильная и обе сразу.
И самое лучшее качество резины (она более эластичная и мягкая) - идёт в наборе из 4-х штук. Понадобится из них, к сожалению, только две - красная 7-16 кг и чёрная 11-29 кг (только для мужчин), две других в нашей программе вы использовать не сможете - слишком тугие (с ними можно подтягиваться на турнике). https://market.yandex.ru/cc/6bdB4G
* !! Оплачивая курс полностью до 27 апреля включительно, вы экономите 500 р (стоимость курса в таком случае составит 1500 р.)
ВНИМАНИЕ: Основные материалы теперь выходят на платной платформе Boosty (о причинах читайте пост Quod licet BOOSTY, non licet ZEN!). Надеюсь, что 100 рублей в месяц Базового тарифа, или 200 р. Расширенного не разорят тех моих подписчиков, которые уже успели разделить мои интересы. Зарегистрировавшись, вы также сможете подписаться на бесплатный ознакомительный тариф "Наблюдатель", который позволит вам получить доступ к четырём публикациям в месяц и видеть тизеры других материалов, которые при желании можно приобрести точечно.
Подписаться на мой канал Boosty: https://boosty.to/gunfu