Во-первых, хотелось бы сразу отделить гордость от гордыни, хотя и то, и другое очень про самооценку.
Гордость – это адекватная самооценка, умение замечать свои реальные достижения и присваивать их себе (умеете?), сравнивая себя сегодняшнего с собой вчерашним, то есть чувство собственной ценности и достоинства.
Гордыня – это неадекватная самооценка, когда без оснований я считаю себя или очень стремлюсь любыми способами быть /казаться гораздо лучше других, то есть вообще-то, получается, нахожусь в постоянном сравнении себя и в конкуренции с другими (и тут много напряжения и даже тревоги).
Во-вторых, как психолог я здесь буду избегать оценок «хорошо» или «плохо»: если какому-то конкретному человеку жить не мешает, то и оставим его в покое – каждый сам решает, но, возможно, прочитав этот текст, этот какой-то человек задумается, взвесит все «за» и «против» и решит, что пора что-то поменять, а я готова помочь )
В-третьих, погнали по описанной схеме: проявления, что дает, как мешает, причины возникновения, как решать
Проявления
Гордыня может проявляться в высокомерии, манипулировании, лицемерии, игнорировании мнения других, постоянной критике и придирчивости, нарушении границ других людей своим контролем, непрошенным советом и жертвенной помощью. Подобные непрошенные дары / услуги / жертвы из гордыни не бывают бескорыстными, они даются вам в кредит под очень высокий процент и без обозначения условий мелким шрифтом, расплатиться за который невозможно, и в неожиданный для вас час расплаты в вашу сторону выльется все, что накопилось из серии «я на тебя потратила лучшие годы своей жизни». что я забыла?
Что дает
Защиту и в краткосрочной перспективе – чувство безопасности. Гордыня – это защитный механизм в противовес уязвимости. Например, когда я критикую, обесцениваю других, хвастаюсь, смотрю на людей свысока, то им снизу как будто не видно, какой я на самом деле. Я так прячу свою уязвимость (не только от других, но и от себя), потому что, возможно, у меня есть убеждение о том, что показать себя настоящего и свою уязвимость опасно, ведь именно по ней и будет бить этот враждебно настроенный мир (то есть бонусом идет убеждение о враждебности мира, а уязвимость приравнивается к слабости).
Как мешает
С гордыней внутри трудно выстроить по-настоящему теплые, открытые, крепкие и доверительные отношения с людьми снаружи, ведь ее проявления отталкивают. Кому приятно общаться с человеком, который не может искренне порадоваться твоим успехам, принижает твои достижения, таким образом, возвышаясь над тобой?
Гордыня мешает видеть все разнообразие оттенков жизни, людей и себя. Она не допускает новые варианты поведенческих сценариев, там либо черное, либо белое, других путей не видно, потому что отсутствует гибкость мышления и допущение вероятности быть неправым, и, таким образом, бесконечное множество полутонов новых возможностей удивительных проявлений мира и себя в нем пролетает мимо
Возможные причины
Детство: если с детства ребенку значимые взрослые внушали его неземную исключительность благородного происхождения, например, с придыханием восхищались его фальшивыми нотами или рисунками, когда там полная хрень непонятная была изображена, то высока вероятность отлетания самооценки от реальности в дальние дали.
Детство может сработать и в другую сторону -> Заниженная самооценка: я чувствую себя никем и это больно, у меня есть страх, что это заметят, высмеют и будет еще больнее, поэтому я работаю на опережение, а именно – изначально демонстративно ставлю себя выше других
Привлекательная внешность: всем известно, что на работу при прочих равных, несмотря на всю нашу вроде как толерантность или как там это называется, скорее возьмут стройную и красивую, а не толстую и страшную. То есть когда ты молод и красив многое может даваться тебе легче, может быть, больше везет, чем другим не таким красивым, а ты можешь ошибочно приписать это не к своим природным данным, а в свои заслуги, и дальше уверенность в своем таком странном превосходстве над другими растет. (Ахтунг на всякий случай: если вы красивые – а вы красивые, я вас всех почти знаю и вижу аватарки )) – это не значит, что у вас гордыня)
Возможные решения
Для начала будет здорово ее у себя вообще обнаружить и посмотреть, как она влияет на вашу жизнь. Может, вообще все кайфово, и вам отлично в гордом одиночестве
Если все-таки выяснится, что в пусть и гордом, но одиночестве не супер здорово, то затем было бы не плохо понять, зачем вам от нее избавляться, что изменится в вашей жизни, когда ее не станет, что будет на ее месте, то есть мотивацию какую-то подложить, а то слетите с дистанции.
Например: «Когда я избавлюсь от гордыни, я перестану ссориться с партнерами, громко хлопнув дверью, разрывая все контакты в клочья, и смогу разрешать конфликты, не доводя себя до точки кипения и невозврата, а выстраивая конструктивный прямой прозрачный диалог, смогу не только сохранять, но и укреплять наши долгосрочные отношения»
Работать с самооценкой, приводить ее в чувства и в соответствие с реальностью
Работать с убеждениями: прям идете к КПТ-психологу и просите провести реструктуризацию мыслей/убеждений о враждебно настроенном против вас мире и прочем – это быстро и эффективно без лишних погружений в травмы детства с обвинениями родителей во всех этих самых смертных грехах. Аминь
Перестать сравнивать себя с другими и начать сравнивать себя с собой
Начать обращать внимание на людей вокруг, искренне интересоваться ими и их мнением, практиковать благодарность: если вслух прям сразу тяжело, то можно начать хотя бы про себя, но четко формулируя, за что именно вы можете благодарить человека, даже если это «пришел вовремя», то есть замечайте в деталях проявления доброты мира по отношению к вам, записывайте.
Усмирять свое Эго - вы не автор, вы соавтор своей жизни: на работу вас привез водитель автобуса, курьер принес вам обед, подруга позвала на джаз, а друг – в театр, ребенок не отвлекал от написания этого текста, а мама терпеливо выслушала ваше ворчание по телефону – замечайте вклад других людей в ваше благополучие
На 81-м уровне этой Mortal Combat вы:
⁃ начнете пробовать новые сценарии поведения
⁃ обнаружите их разные (необязательно и не всегда радужные, но точно запоминающиеся) последствия,
⁃ сделаете выводы из проб пера
⁃ скорректируете стратегии поведения при необходимости,
⁃ выясните, что не развалитесь, сняв маску с короной
⁃ Узнаете, что способны спокойно выслушать и услышать мнение других о себе, не воспринимая его в штыки
Короче, когда вы увидите, что мир это не корабль уродов, а хотя бы - джеков-воробьев, а на своем пути помимо туч вы заметите дельфинов, вы можете с гордостью заявить, что победили гордыню.
Автор: Розанова Анна Александровна
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru