Послушайте историю, которая мне пришла от парня:
- Четыре года назад увлекся мьюингом, начал изучать информацию и выполнять упражнения. Одним из элементов, который я активно практиковал, стало жевание жвачки для укрепления жевательных мышц. Жевал ежедневно по несколько пачек, месяцами, добиваясь выраженного рельефа нижней трети лица.
- Но со временем появились негативные изменения: носогубные складки, виски стали визуально запавшим, кожа в районе висков стала тоньше, жевательные мышцы постоянно были в напряжении, были неприятные ощущения в области висков, шея ушла вперед, возникло ощущение, что её сложно держать ровно, а под подбородком образовалась складка.
- Сейчас, занимаясь скульптурным массажем, я заметил сильные спазмы в области висков, жевательных мышц, грудино-ключично-сосцевидной мышцы (ГКСМ).
Посмотрите на иллюстрации, как у нас все взаимосвязано
Мой ответ
Я не являюсь специалистом по мьюингу, но уверена, что в этой системе используется комбинация упражнений. Ведь, как и в других техниках, всегда есть подготовительные упражнения, чередуется напряжение с расслаблением.
1. Отсутствие восстановления
Я не просто так подчеркиваю в своих видео, что мышцы нельзя постоянно держать в напряжении. Важно давать им отдых — именно в момент расслабления идет процесс восстановления и укрепления. Посмотрите видео ЗДЕСЬ, подробно показываю анатомию и упражнения.
2. Отсутствие системы
Занятия должны проходить по продуманной системе с учетом физиологии, а не по случайным упражнениям из интернета. Частая ошибка — люди находят одно упражнение и выполняют его ежедневно, не понимая, что это лишь фрагмент полноценного комплекса.
3. Неправильная нагрузка
Лицевые мышцы требуют особого подхода: чередование нагрузок, проработка разных слоев, включение подготовительных и расслабляющих техник.
4. Постоянное напряжение вне занятий
Тренировка — это процесс, который должен оставаться в рамках времени, отведенного для упражнений. Если вы постоянно держите мышцы в напряжении вне тренировок, это приведет к спазмам и нежелательным последствиям.
Во всем важна умеренность
Если вы занимаетесь в зале, вы знаете, что после тренировки полезно расслаблять и растягивать мышцы. А после зала вы идете в свою обычную обычную жизнь, не приседая, когда поднимаетесь по лестнице.
С упражнениями для лица точно также: заниматься нужно только в процессе тренировки. После этого обязательно расслабляем мышцы, чтобы они могли восстановиться. И идем жить свою обычную жизнь, не повторяя одно и тоже упражнение.
Во всем важна система и грамотный подход
Обучаться по рекламно-демонстрационным 15-ти секундным видео, где показана лишь «вишенка на торте», а не весь рецепт занятий, опасно. Для безопасной работы с лицом важно понимать методику, соблюдать баланс между нагрузкой и расслаблением, а главное — подходить к процессу осознанно.
Безусловно, для эффективного освоения мьюинга (или любой другой техники) нужно учиться у профессионалов, пройти курс.
Постоянное поджатие языка к нёбу - нужно ли это делать? Об этом поговорим в следующей статье.
А пока записывайтесь на бесплатную диагностику лица к специалистам из моей команды, которые подберут вам техники естественного омоложения бесплатно. Телефон и ссылка в шапке профиля.
Всем красоты! Ваша Татьяна, 50 лет.