Результаты исследований спустя даже 21 день регулярной mindfulness медитации удивляют:
⠀
— Гиппокамп (зона памяти и обучения) увеличился, стало легче концентрироваться и запоминать информацию
⠀
— Миндалина (центр страха) уменьшилась, тревожность и стресс снизились
⠀
— Префронтальная кора (ответственная за самоконтроль и осознанность) укрепилась, стало проще управлять своими эмоциями
⠀
🔬 Это значит, что медитация не просто «успокаивает» — она физически перестраивает мозг, помогая нам жить осознаннее, спокойнее и радостнее.
⠀
Вдохновляет начать медитировать?
Всё, что вам нужно — это научиться правильным техникам, и я помогу вам в этом.
⠀
🌿 Я обучаю mindfulness медитации и практикам осознанности так, чтобы они реально работали в вашей жизни. Без сложных терминов, без часов сидения в позе лотоса — только понятные техники, которые принесут вам ощутимые результаты
⠀
10-15 минут в день, которые глубинно изменят качество вашей жизни!
⠀
Есть два варианта работы:
⠀
1) онланй интенсив «21 день осознанности», подробнее смотри в хайлат 21 день 🧘♀️
⠀
2) личная медитативная терапия с онлайн сессиями, 8 недель, подробности в лс
⠀
Будьте счастливы, ваш тичер @istinachris