Состояние кожи и волос напрямую связано с работой желудочно-кишечного тракта — при нарушении баланса микрофлоры кишечника страдает не только пищеварение, но и внешний вид. Об этом в беседе с «ФедералПресс» рассказала гастроэнтеролог София Кардашова.
По словам специалиста, кожа отражает внутреннее здоровье человека, и любые сбои в организме часто сначала проявляются именно на ней. Особую роль в этом играет работа кишечника, поскольку от него зависит множество жизненно важных процессов.
Кардашова уточнила, что площадь кишечника достигает примерно двух квадратных метров, а его масса составляет до 17% от общего веса тела. Этот орган участвует в терморегуляции, водном балансе, барьерных и защитных функциях, а также в обмене веществ. Ключевую роль в его функционировании играет микрофлора, которая состоит из условно патогенных и полезных бактерий. От их баланса зависит не только состояние ЖКТ, но и здоровье кожи. При нарушении этого баланса может развиться дисфункция кишечника, что отражается на внешности.
Эксперт подчеркнула, что здоровое пищеварение тесно связано с хорошим состоянием кожи и волос. Наиболее значимым фактором здесь выступает рацион — он должен быть богат клетчаткой и включать достаточное количество овощей, фруктов, бобовых, орехов и цельнозерновых продуктов. Всё это способствует поддержанию оптимального состава микрофлоры.
Кардашова также обратила внимание на важность употребления продуктов, содержащих полифенолы — это вещества, положительно влияющие на микрофлору кишечника. К таким продуктам относятся оливковое масло первого отжима, зелёные листовые овощи, лук, чеснок и цикорий. Они способствуют укреплению «хороших» бактерий и, как следствие, улучшают состояние кожи и волос.
Медицинские исследования подтверждают, что многие кожные заболевания напрямую связаны с проблемами кишечника. Так, у людей с розацеа риск чрезмерного бактериального роста в тонком кишечнике превышает средний показатель в десять раз. Болезнь проявляется покраснениями, воспалениями и высыпаниями на лице.
Некоторые кожные симптомы также могут свидетельствовать о тяжёлых воспалительных заболеваниях кишечника — таких как болезнь Крона или неспецифический язвенный колит. В этом случае дерматологические проявления, такие как эритема или пиодермия, становятся внешним сигналом внутренних патологий.
В заключение гастроэнтеролог подчеркнула, что поддержание здоровья кожи невозможно без заботы о пищеварительной системе. Она отметила, что сбалансированное питание, содержащее достаточное количество клетчатки и биологически активных веществ, не только укрепляет микрофлору, но и положительно влияет на внешний вид.
Ранее София Кардашова объяснила, как стресс влияет на работу кишечника.
Больше срочных и эксклюзивных новостей — в телеграм-канале АиФ