Успокойся
Ты страдаешь не из-за ситуаций, а из-за внутреннего напряжения. Если снять это напряжение, любая ситуация перестанет казаться такой уж страшной.
Если кажется, что день не задался, если не нравятся обстоятельства, если бесят люди или ты сам себя бесишь – ты напряжен, тебе нужно успокоиться.
Почти все проблемы можно решить, но наилучшие решения приходят в спокойном уме. Мне для успокоения помогает обычное дыхание. Это очень удобный инструмент — всегда ношу с собой и использую, как только замечаю любые признаки беспокойства.
Пользоваться им нужно так: расслабься и сделай 10 глубоких вдохов и выдохов (вдох через нос, выдох через рот). Попробуй подумать о том, что тебя волнует, и сделай это упражнение. В конце может слегка закружиться голова — это нормально. После выполнения смотри на ситуацию в новом состоянии и отмечай, что уровень волнения снизился. Так это работает.
Беспокойство сжигает энергию, которую я могу направить на решение проблемы, вызвавшей это беспокойство. Но бывает трудно заставить себя успокоиться. Мешает эго, которое жаждет разбираться с теми, кто якобы вызвал беспокойство. К тому же, хочется увидеть результат здесь и сейчас, а дыхание и другие релаксационные техники требуют времени, чтобы подействовать.
Помни, что спокойствие — это ключ к трезвому восприятию любых обстоятельств. Сделай шаг назад, глубоко вдохни и найди в себе силы для решения возникших вопросов.