Право на ошибку (продолжение…)
Страх сделать ошибку может быть детской выученной реакцией. Мы не можем изменить свое детство. Но изменить себя и отношение к опыту в прошлом, чтобы вернуть утраченную целостность, в наших силах.
Как преодолеть страх ошибок?
✅ говорите о своих ошибках с другими. Проговаривание позволяет увидеть ситуацию со стороны, получить новые идеи, видеть иначе. Кроме того, можно узнать, как другие справляются с ошибками, получить поддержку
✅ разрешите себе совершать ошибки. «Да, я принял неверное решение. Так бывает, мне жаль». Признайте свои чувства, дайте этому место. Сделайте выводы: «Я ошиблась, потому, что не сделала перерыв на отдых»
✅ разделите себя как личность и поступок. Ошибка не делает вас плохим, заслуживающим порицания. Она лишь показывает, что ваши действия в конкретной ситуации неэффективны, их нужно изменить
✅ делайте ошибки. Начните их делать в мелочах, специально. Позвольте себе допустить ошибку в тексте, надеть разные носки, положить в салат другие ингредиенты. Маленькие ошибки позволяют накапливать опыт того, что ничего критичного и страшного не случилось: «Ты сделала ошибку, и дом от этого не рухнул»
✅ будьте к себе добрее. «Я сделал все, что мог сделать в этой ситуации». В тот конкретный момент вы действовали исходя из ощущений и возможностей, как могли поступить. Даже когда что-то сделали не так, как ожидали, будьте на своей стороне.
Избегая ошибок, мы избегаем новых идей и начинаний. Принимая ошибки как часть процесса, становимся более открытыми для новых возможностей.
Харуки Мураками, японский писатель, лауреат ряда национальных и международных литературных наград, писал следующее:
«Пускай знаки препинания в виде ошибок будут в жизни у каждого. Это делает сильнее, дает некую мотивацию на то, чтобы быть еще лучше и не наступать на грабли дважды.
Жизнь без ошибок, пускай даже без самых маленьких, не наполнена смыслом. А распорядок и ежедневный монотонный темп, как под копирку, вряд ли интерес живому человеку».
Отказываясь от действий и опыта во избежание ошибок, мы порой отказываемся от проживания своей жизни.
