«Мир на минималках: когда психика включает режим энергосбережения»
Привет, друзья! Поговорим о том, как иногда наша психика решает: «Всё, хватит. Сегодня работаем вполсилы». Представьте: вы пьёте кофе, но не чувствуете его вкуса. Включаете любимую песню, а она звучит, будто играет из соседней квартиры. Даже кошка, которая обычно мяукает как сирена, теперь кажется немым хвостатым призраком. Это не волшебство — это гипестезия, или «туманная версия» жизни.
Что это?
Гипестезия — это когда мир словно накрыли ватным одеялом. Звуки, запахи, боль, холод — всё ощущается приглушенно. Например:
- Ребенок орёт как сирена, а вы думаете: «Что-то шумит… наверное, ветер».
- Супруг жарит лук, а вам кажется, будто он гладит утюгом футболку (запаха нет, зато глаза слезятся).
- Наступили на лего — но вместо дикой боли чувствуете легкий дискомфорт, будто наступили на пушистого хомяка.
Грубо говоря, мозг ставит громкость жизни на 10% и прячет пульт.
Почему так происходит?
Представьте: ваш мозг — это перегруженный офисный работник. Он кричит: «Я устал! Дайте мне отпуск!». И чтобы не сойти с ума, включает режим энергосбережения — фильтрует все раздражители. Такое бывает:
- При депрессии («Да хоть метеорит упади — мне всё равно»).
- После долгого стресса («Три проекта, ипотека и зубная боль? Спокойно, я уже ничего не чувствую»).
- При хронической усталости («Спасибо, я уже как робот на севших батарейках»).
Иногда гипестезия — это способ психики защититься. Например, если человек пережил травму, мозг может «отключить» боль, чтобы дать передышку. Но есть нюанс: если не чувствуешь, что чайник обжигает руку, можно и ожог заработать. Так что шутки в сторону!
Что делать, если мир стал «на паузе»?
1. Не пугайтесь. Это не поломка, а крик психики: «Эй, мне нужна помощь!».
2. Начните с малого. Верните себе ощущения через простые вещи:
— Съешьте лимон (если не почувствуете кислятину — точно пора к специалисту).
— Включите громко трек «Behind Blue Eyes» и проверьте, не прорвётся ли он через «ватный режим».
— Обнимите близкого — иногда тактильный контакт выводит из тумана.
3. Обратитесь к психологу или врачу. Если «режим энергосбережения» затянулся, важно найти причину. Может, это депрессия, а может — организм так реагирует на перегрузки.
Шутка в тему
Муж жене:
— Дорогая, ты в последнее время как будто не слышишь меня…
— Что?
— …Вот именно.
Если вы узнали себя в этом диалоге — не спешите винить партнера. Возможно, это гипестезия!
Гипестезия — это не «я бесчувственный чурбан», а «мне нужно перезагрузиться». Как телефон, который временно отключает камеру, чтобы не зависнуть. Важно дать себе время, поддержку и… иногда пинок к специалисту.
Помните: даже если сегодня мир кажется тусклым — это не навсегда. Рано или поздно психика скажет: «Ок, отдохнули. Возвращаем яркость!». А вы сможете снова нюхать кофе, слышать смех детей и замечать, что кошка всё-таки орёт как сирена.
Берегите себя. И да пребудет с вами громкость жизни на 100%! 🔊
Ваш психолог, который знает: иногда «тихий режим» — это способ сказать: «Пора замедлиться».
#психика_и_клиника
