Меняем свое питание по принципу 80/20 (закон Парето!)
Итак, пришла весна и вы решились худеть! Вы боитесь и не уверены себе, ведь уже сделано так много попыток, а результата нет! девчата, а чего бояться? Нужно пробовать и идти к своей цели без устали! Потому что любая остановка, когда вы опускаете руки, добавляет вам веса и лет жизни. Вы словно все глубже погружаетесь в тяжесть прожитого, в реалии стрессов и собственного бессилия. Дорогие женщины, уж не забыли ли вы, что можете все!!!
Вспомните себя, когда вы чем-то увлечены, буквально «горите»! Вам все по плечу. Так же и в похудении, почитайте результаты на фото. Это такие же женщины, как вы: работа, дети, семья, заботы… Они смогли, и вы можете стать стройнее, моложе, красивее, более здоровыми в любом возрасте.
А теперь к делу.
Попробуйте не гнаться ни за кем, а просто преобразовать свое питание по принципу 80/20. Поясню – вы прикладываете 20% усилий и получаете 80% результата. Это достаточно известная формула (закон Парето) и, возможно, вы о ней знаете. И эту формулу можно применить во всех аспектах своей жизни. Мы говорим об обретении стройности!
Давайте возьмем ваше привычное питание и преобразуем его в похудательное! Личный разбор в частном порядке. Пишите мне в личные сообщения! Первые 5 человек получат скидку 25%.
Но если говорить в общем, то делаете так:
возьмите свое питание – привычное со всеми ошибками и ненужностями и исправьте всего 3 пункта. Самые злостные для вашей фигуры. Что это такое знаете только вы. Я могу помочь перечислением: лишние порции, лишний сладости, лишний ужин, лишнее кусочничество, много соли (колбасы, соленая рыба, всякие прочие копчености), мало воды.
И к вашим трем исправлениям добавьте обязательный пункт – движения! Мои девчата худеют без спорта, но я даю им меню: подробное, простое и мега эффективное (на всех программах). Отзывы на фото из курса 8 недель «Похудение + оздоровление». Он весь апрель имеет скидку. Можете прийти на курс сейчас, а займетесь питанием тогда, когда созреете. В группе есть женщины, кто начал курс спустя год после пребывания в группе. Так сказать, созрели до похудения и получили свой результат.
Но когда вы худеете самостоятельно, то для хорошего результата обязательно добавьте хоть немного движений. Они нужны всем и всегда! Но если уж совсем в лом начать заниматься спортом, то начните хотя бы ходить! Или плавать, или крутить педали. А если вам все это противопоказано, например, суставы уже не выдерживают, а худеть надо, то начните хотя бы дышать и делать правильные дыхательные практики! Об этом я уже писала. Хотя бы практикуйте для начала «дыхание животом» на счет 4-4-8-4 (вдох-задержка-выдох-задержка).
Девчата, а еще помогите себе витаминами. Витамины существенно снизят аппетит. Базовые витамины + добавки для углеводного обмена. В телеграме все перечислю. https://t.me/EshSmelo
Будьте стройными!
Хотите узнать больше о правильном питании и поддержании здоровья?
Подписывайтесь на мой телеграм-канал «Ешь смело!» (@EshSmelo) https://t.me/EshSmelo , где я делюсь полезными советами и рекомендациями. В Дзене возможности для подробного обсуждения некоторых вопросов ограничены, поэтому на канале вы найдёте гораздо больше полезной информации.
Если статья была полезной, ставьте лайк, ставьте +или - в комментариях, вам не сложно, я буду видеть вашу реакцию и подписывайтесь на мой канал, чтобы получать больше советов по здоровью и питанию!
Будьте здоровы!
Оставляйте комментарии, делитесь своим опытом и задавайте вопросы.
Мои контакты:
Телеграм https://t.me/AleksandraPetrovicheva
Вотцап https://wa.me/+79509100153