Понять чему ты завидуешь и начать смотреть на объекта своей зависти (и зачастую - критики) не как на врага, а как на человека, у которого можно чему-то научиться.
Как бороться с завистью? Причем в обе стороны и когда тебе завидуют, и когда завидуешь сам.
Человек так устроен, что любая эмоция, это маркер для определенных процессов, которые происходят в человеке.
И если научится свои эмоции отслеживать и правильно распознавать маркером чего именно они являются в данный момент - то жить становится легче и интереснее, а главное - результативнее и с большей уверенностью в себе.
Зависть - это главный маркер области фрустрации. То есть той области, где человек хотел бы и главное - мог бы проявится (и он это знает), но ничего для этого не делает.
Причем зависть возникает именно в "провисающих" областях, которые по идее могли бы быть на лучшем уровне, но человек сам не дорабатывает.
И количество денег, размер груди или наличие связей тут ни при чем.
Это чаще всего психологическая защита на внутренний укор что "и я бы так мог".
Ведь есть успех, которому не завидуешь, либо равнодушен, либо от души восхищаешься, а есть (может даже и не особо успех), но какое-то явление либо действие у другого человека, что внутри аж все корежит.
Так вот именно в этот момент и можно "поймать" и отследить, что кроется за этой завистью: неиспользование своего потенциала в работе на всю катушку, "задвигание" своих желаний по жизни, недостаточное внимание к своему телу и т. д.
Не материальные блага либо какие-то конкретные вещи определяют успех человека, а то, насколько он честен в первом
очередь сам с собой, с миром, насколько он реализует себя и насколько действительно с максимальной отдачей ухаживает за тем, что у него есть и развивается дальше, не перехватывая лишнего, но и без фрустрации.
И очень часто, когда человек выявляет и переключает своё внимание на эту самую область, активно ей занимается, то завидовать начинают уже ему.
А зависть - это признание успеха и можно лишь поблагодарить за это признание.