Для себя я давно поняла, что ограничения в похудении – это путь к срывам, набору веса и РПП. Поэтому я стараюсь разнообразить мой рацион и десертам обязательно есть место в нём. Поделюсь с вами подборкой десертов из нескольких магазинов, чтобы под рукой всегда были ссылочки для быстрого заказа и не болела голова на тему чего бы такого сладенького съесть.
Начну с самого калорийного, но самого любимого варианта, а закончу самым низкокалорийным.
Белки 2,5 г, жиры 3,1 г, углеводы 36,3 г; 183,1 ккал.
Есть несколько производителей. У второго калорийность 206 на 100 г что тоже немного, на самом деле. Очень вкусный штрудель, с кислинкой.
Белки 1,5 г, жиры 0,1 г, углеводы 11,4 г; 52,5 ккал.
Желе часто в принципе имеет низкую калорийность, так что можно экспериментировать, заказывая разные варианты.
Белки 3,2 г, жиры 4,3 г, углеводы 14 г; 107,5 ккал.
Я не особый любитель кокосового молока и семян чиа, но любителям подобного и не очень сладкого я думаю зайдет.
Белки 1,8 г, жиры 4,6 г, углеводы 9,1 г; 85 ккал.
Неплохое суфле, нет приторной сладости. Вообще, во Вкусвилле есть еще несколько похожих вариантов, например, «Панакотта манго-маракуйя», там тоже немного калорий.
Продолжая тему пуддингов, суфле и десертов в стаканчике, вот еще парочку вариантов, но уже из Самоката.
Белки 2,4 г, жиры 5 г, углеводы 9,1 г; 86,9 ккал.
Белки 5 г, жиры 15,8 г, углеводы 5,6 г; 184,6 ккал.
В этом десерте на порцию из 95 г 175 калорий, но всё же это немного для десерта, особенно из сливок и шоколада) Правда, это больше мусс, чем пирожное.
Теперь несколько вариантов со ссылками на Ozon Fresh, но можно поискать и в привычных для вас магазинах.
Белки 10 г, жиры 1,5 г, углеводы 6,1 г; 80 ккал.
Это один из моих любимых вариантов прекрасного десерта! Пудинги я люблю и очень нравится, что в этом десерте я не особо чувствую этот «протеиновый» привкус, а также по сладости этот вариант для меня идеален. К тому же здесь на порцию 200 г 20 г белка и очень мало жира. Отличный вариант в том числе для быстрого перекуса.
А вот еще вариант пудинга с невысокой калорийностью и низкой стоимостью
Белки 4,3 г, жиры 3 г, углеводы 22,7 г; 135 ккал
- В теплое время года, когда хочется освежиться, могу порекомендовать Сорбет Манго-Маракуйя 75 г, Ozon fresh, без сахара https://www.ozon.ru/product/sorbet-mango-marakuyya-75-g-ozon-fresh-bez-sahara-311849552
Белки 1,2 г, жиры 0,2 г, углеводы 33,9 г; 142,2 ккал
Ну и завершу я сегодняшнюю подборку десертом, у которого всего 8 калорий на 100 гр и совсем нет жира!
Белки 2 г, углеводы 0,1 г; 8 ккал
Скажу сразу, есть желе повкуснее лично для меня, но он настолько низкокалорийный, что я готова ему многое простить)
Делитесь вашими низкокалорийными любимыми десертами, буду рада попробовать что-то новенькое.
И обязательно ждите новые подборки от меня, а чтобы не пропустить, подпишитесь на мой канал!
#похудение #низкокалорийныедесерты #дневник