Была еда?
Канадские рекомендации по питанию считаются самыми здравыми среди специалистов.
В тарелке для вас не будет ничего нового👆 И картошечка есть))
Из интересно-неожиданного – много внимания отведено тому как есть, не только что.
Тест «Подумайте о своих привычках в еде»
Вспомните, когда вы в последний раз ели или перекусывали. Можете ли вы описать:
▪️как вы питались?
▪️вы ели медленно?
▪️ты отвлекались?
▪️вы ели с другими людьми?
▪️почему вы ели?
▪️вы были голодны?
▪️было ли это предложено вам?
▪️что вы ели?
▪️что вы ели и пили?
▪️когда вы ели?
▪️в котором часу это было?
▪️сколько времени прошло с тех пор, как вы ели в последний раз?
▪️где вы ели?
▪️были ли вы в помещении, предназначенном для приема пищи?
▪️сколько вы съели?
▪️сколько еды и питья вы выпили?
Если вы можете вспомнить и описать ответы на эти вопросы, значит, вы, скорее всего, следите за своим питанием.💚
👏 - я помню всё!
😄 - может, что и пропустила...
🙈 - а была еда?
#полезное
