🥣 ✨ Секрет бодрого утра: Овсянка с киви и миндальными лепестками

Этот завтрак сочетает в себе тонкий вкус овсянки, сладкую кислинку киви и хруст миндальных орехов, создавая сбалансированное и вкусное блюдо для бодрого начала дня.

КБЖУ на 100 г:

К=130 | Б=4 | Ж=5 | У=18

🔥 КБЖУ на порцию (примерно 250 г):

К=325 | Б=10 | Ж=12.5 | У=45

Ингредиенты (на 2 порции):

• Овсяные хлопья — 100 г

• Вода или молоко — 250 мл

• Киви — 2 шт. (очищенные и нарезанные ломтиками)

• Миндальные лепестки — 2 ст. л.

• Мед или сироп агавы — 1 ст. л. (по вкусу)

• Ванильный экстракт — 1/2 ч. л. (по желанию)

• Щепотка соли

____

1️⃣ В небольшой кастрюле соедините овсяные хлопья с водой или молоком и щепоткой соли. Доведите до кипения на среднем огне, затем уменьшите огонь и варите, помешивая, около 5-7 минут до загустения (до готовности).

2️⃣ Добавьте мед и ванильный экстракт, тщательно перемешайте.

3️⃣ Разлейте овсянку по тарелкам, сверху выложите нарезанные ломтики киви и посыпьте миндальными лепестками.

4️⃣ Подавайте сразу и наслаждайтесь теплым и питательным завтраком!

Приятного аппетита! 😋

✨✨✨

Если было полезно, поставьте 👍

Вам не сложно - мне приятно ❤️