Вызови сам себе патронуса. Ответственность за свою жизнь.

Помните эпизод из Гарри Поттера, где он понял, что никто не придет его спасать и он должен сам вызвать патронуса и спасти себя сам? Мне всегда нравился этот фрагмент и вот недавно я решила, что это отличный сюжет, урок и метафора. Гарри думал, что его спас отец, вызвав патронуса, но вдруг до него дошло, что он должен сам это сделать.

Кто-то наверняка расстроился, ведь он сам себя спас, никто к нему не пришёл благородно спасти его. Ни отец, никто. Для меня же это даже более шикарно. Он спас сам себя. Это более волшебно, чудесно и вдохновляюще. Это не кто-то силен и не кто-то спаситель. Это он. Это ОН силен.

Вот поэтому мой призыв, чтобы вызвали патронуса сами для себя, отлично отражает вашу ответственность за свою же жизнь. Если вы поймете, что вы должны (для себя) спасти себя сами, как Гарри, то вы значительно облегчите себе жизнь.

Пока мы верим, что кто-то «портит» нам жизнь, или наоборот, может ее исправить, мы остаемся в роли жертвы, а не творца. Как перестать ждать спасения извне и начать действовать? Давайте разберемся.

Инфантильность vs. Ответственность: Почему обвинения мешают расти

Думать, что ваши проблемы создали родители, начальник, партнер или «несправедливая судьба», — это позиция ребенка, который ждет, что взрослые решат за него всё. Такой подход лишает вас главного — власти над своей жизнью.
— Пример: Если вы считаете, что начальник «уничтожает вашу карьеру», вы либо миритесь с этим, либо ищете способы изменить ситуацию: переговоры, смена работы, повышение квалификации. Второй путь требует ответственности.
— Парадокс: Пока вы вините других, вы отдаете им бразды правления. Ваша жизнь становится зависимой от их решений, а не ваших. Ведь вы сами наделяете их этой способностью, а себя, наоборот, лишаете.

Формула изменений: Действия → Результаты

Ваша жизнь сегодня — это сумма выборов и действий, которые вы сделали вчера. Хотите другого завтра? Совершайте непривычные поступки уже сегодня.
— Закон безумия (по Эйнштейну): «Ждать новых результатов, повторяя старые действия — это безумие».
— Практика: Задайте себе два вопроса:

1. Что я делаю сейчас, чтобы застрять в этой ситуации?
2. Какое действие, пусть маленькое, я могу совершить завтра, чтобы выйти из замкнутого круга?

Упражнения, чтобы «приручить» ответственность

1. Рефлексия обвинений

— Выпишите на лист всех, кого вините в своих неудачах («родители недолюбили», «друг предал»).
— Рядом с каждым именем напишите: «Как Я разрешил этому человеку влиять на мою жизнь?».
— Цель: Увидеть, где вы добровольно отдали контроль.

2. Круг влияния vs. Круг забот (по Стивену Кови)

— Нарисуйте два круга. В первый («заботы») впишите то, что вас тревожит, но не зависит от вас (погода, мнение коллег). Во второй («влияние») — то, что вы можете изменить (ваши реакции, привычки, цели).
— Задача: Каждый день фокусироваться только на втором круге.

3. Эксперимент: 7 дней новых действий

— Выберите одну сферу, где чувствуете застой (работа, отношения).
— Каждый день совершайте одно микро-действие, которое раньше избегали:

• Если вы хотите отучиться на права, но ничего не делаете для этого, а только мечтаете, то кто это сделает за вас?
• Запишитесь на курс, который откладывали годами.
• Скажите «нет» там, где раньше молча соглашались.
  — Рефлексия: Через неделю проанализируйте, что изменилось в вашем восприятии ситуации.

4. Письмо от «будущего себя»

— Представьте себя через 5 лет, если вы продолжите жить как сейчас. Опишите этот сценарий: какие эмоции, достижения, окружение?
— Теперь напишите письмо от «себя счастливого», который взял ответственность за жизнь. Что он советует вам сделать сегодня?

P.S. Помните: ответственность — это не груз, а свобода. Ведь если всё зависит от вас, то и возможности — безграничны.

Принципиальное разное отношение к ответственности:

Два предпринимателя, но один думает, что очень хорошо, что теперь его доход зависит от него. Другой же воспринимает это как недостаток.

Когда у человека есть частный дом, а не квартира, мысли: "Я теперь здесь хозяин и теперь тут все зависит от меня. Если будет, что-то не так, то мне не на кого жаловаться, кроме себя и мне так легче". Мысли другого: "Теперь что-то сломается и это моя ответственность, и мне это не нравится".

Автор: Голубцова Ольга Николаевна
Психолог

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru