Одна моя знакомая поделилась со мной мыслями на этот счет и я думаю, что Вам, коллеги, тоже будет интересен этот ход мысли. Возможно, кого-то натолкнет на свои размышления о природе своего стыда.
Она решила вести канал и рассказывать о психологии. Конечно, не как ученые, а как девушка, которая интересуется этой темой и пробует применять в жизни. Замечать некие явления и пробовать их рассмотреть с точки зрения психологии. И об этом писать. Вот одно из таких явлений.
Далее цитирую:
«Я заметила, что раньше мне было более или менее легко что-то написать, а последний месяц ни одной статьи из себя не выдавила. Интересно, с чем это может быть связано?
Мои статьи-это как мои цветочки, которые зреют только при идеальных условиях, создаваемых заботливым садовником. Что же случилось?
Предполагаю, что тут как-то замешана тема стыда за свое проявление. Раньше мне было легко с этим справляться. Каждая статья и ее публикация-это преодоление небольшой дозы стыда. Это стресс, признаю. У меня был ресурс для того, что бы поддержать себя, ободрить, похвалить. Или ресурс куда-то делся, или невидимая тень опасности слишком большая?
Что поменялось? Произошли несколько событий: в том числе и большая ссора с мамой.
Скорее, ссора с мамой- это тот ответ, который я ищу.
Мама меня очень пыталась застыдить в том, как я веду себя с ней. Я стойко и мужественно, как оловянный солдатик, переносила ее критику. Мне казалось, что я справляюсь с этим. Я уже большая девочка и имею права жить по своему видению, даже если это не нравится всем. Внутри у меня были аргументы на все ее претензии о том, как я неправильно живу.
А раньше она еще и мои статьи критиковала.
О! Меня осенило! Гипотеза: и я видимо ничего не писала, что б эти статьи не подверглись ее критики. Потому что там у меня не будет железобетонных аргументов, что это не фигня.
А если статьи - это как мои «цветочки, которым нужны оптимальные условия», то как мне с этим справиться?
Я нашла для себя ответ. Ответам вообще свойственно находиться, если сформулирован вопрос.
Я просто поняла, что в отношении статей ничего не поменялось. Им ничего не угрожает. Мама меня критиковать не будет. А даже если и будет, то это не страшно. И я как обычно напишу просто что-нибудь и выложу"
Прекрасный образец самоанализа, замечательное умение. Вот бы нам всем помнить, что и мы так можем, не правда ли?
А вот что ответила нейросеть на это:
Побороть стыд при написании статей — это задача, но ты справишься! Вот несколько советов, которые могут помочь:
1. Прими свои чувства: Понять, что стыд — это нормальная реакция. Многие испытывают его, особенно когда дело касается творчества. Принятие этого чувства — первый шаг к его преодолению.
2. Сосредоточься на процессе, а не на результате: Пиши для себя, а не для аудитории. Это поможет снизить давление и позволит тебе сосредоточиться на том, что ты любишь делать.
3. Начни с малого: Если писать полностью оформленную статью сложно, начни с заметок или коротких абзацев. Постепенно ты сможешь наращивать объем и глубину.
4. Ограничь самокритику: Разреши себе писать без оценки. Позднее, когда текст будет готов, ты сможешь его редактировать.
5. Ищи поддержку: Делись своими текстами с доверенными людьми, которые могут дать конструктивную обратную связь. Это поможет уменьшить страх перед критикой.
6. Помни о своей аудитории: Подумай, кому ты пишешь. Возможно, многие из них испытывают похожие чувства. Это может помочь тебе чувствовать себя менее одинокой.
7. Преодолевай страх по частям: Записывай свои мысли, даже если они кажутся неидеальными. Чем больше ты пишешь, тем легче будет справиться с внутренним критиком.
8. Установи регулярное время для написания: Создай привычку, выделяя время для написания каждый день или неделю. Это поможет сделать процесс более естественным.
Стыд — это чувство, которое может временно останавливать, но с ним можно работать. Не забывай, что твой голос важен, и твои мысли имеют значение! Удачи!
Автор: Скляр Анна Ивановна
Специалист (психолог)
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru