Самый простой и полезный продукт для ежедневного меню
Если поискать информацию о полезных веществах в твороге, то может показаться, что он содержит вообще все витамины и служит для профилактики всех болезней.
Может и так, но, с точки зрения сбалансированного питания, творог интересен не полезными свойствами (это просто приятный бонус), а уникальным содержанием белка. Его в твороге от 16 до 20г на 100г. Мало какой продукт может похвастаться таким количеством. Даже в куриных яйцах меньше
▪️Белок - это строительный материал. Все человеческое тело состоит из белка. И чтобы кожа была гладкой, волосы шелковистыми, а ногти крепкими, нужно не средства по уходу за ними покупать, а кушать белок.
А согласно исследованиям, современный человек съедает за день менее половины положенной нормы белка, которая составляет 0.8-1грамм на 1 кг массы тела
Включив 1 пачку творога в 200г в свое ежедневное меню, вы как раз закроете этот дефицит.
Можно кушать его с йогуртом, печь сырники или запеканки. Вариантов много и все вкусные
Самый простой и полезный продукт для ежедневного меню
Если поискать информацию о полезных веществах в твороге, то может показаться, что он содержит вообще все витамины и служит для профилактики всех болезней.
Может и так, но, с точки зрения сбалансированного питания, творог интересен не полезными свойствами (это просто приятный бонус), а уникальным содержанием белка. Его в твороге от 16 до 20г на 100г. Мало какой продукт может похвастаться таким количеством. Даже в куриных яйцах меньше
▪️Белок - это строительный материал. Все человеческое тело состоит из белка. И чтобы кожа была гладкой, волосы шелковистыми, а ногти крепкими, нужно не средства по уходу за ними покупать, а кушать белок.
А согласно исследованиям, современный человек съедает за день менее половины положенной нормы белка, которая составляет 0.8-1грамм на 1 кг массы тела
Включив 1 пачку творога в 200г в свое ежедневное меню, вы как раз закроете этот дефицит.
Больше полезного в ТГ канале "Секреты сбалансированного питания" https://t.me/+eDJVWzxJW-9mOTVi