📊 Итоги дня.
🗓 07.04.25
💪 День похудения: 89
➕ Съедено: 2001 ккал
➖ Расход (покой) : 1802 ккал
➖ Расход (активный) : 870 ккал
➖ Расход (ремонт) : 545 ккал
🟰 Итог: -1216 ккал за день.
Оценка дня: "Хорошо"
Медленно , но верно двигаюсь к окончанию ремонта в комнате. Это действительно хорошо. А по поводу позднего ужина, результаты как всегда завтра на весах.
*️⃣Цифра "осталось" на фото - это сколько ещё можно съесть, чтобы выйти в 0 за день. Но мы будем считать дневной расход в покое по цифре, которую выдают весы. Мне кажется, что весы учитывают больше параметров и там цифра расхода калорий в покое точнее.
🤔 На мой взгляд для оптимального похудения
"+..." - это "Слабак, сдался?"
"- <1000" -это "Можно было и лучше"
"- 1000" - это "Хорошо"
"- 1500" - это "Отлично"
"-2500" - это "Жесть я машина! Главное не помереть!"
Так что, такую систему оценки и введем!
✍️ Пишите свои калории за день!
#калориии_за_день
