Если бы у спорта был запах, то хоккей пах бы потом, кровью и острым соусом на пицце из «Мамма Лючия». Потому что где-то между тяжёлой тренировкой, перемотанным запястьем и очередным хет-триком стоит Александр Овечкин — человек, который сделал из себя машину.
Не икону. Не звезду. А именно машину.
Не потому что родился одарённым. А потому что однажды решил: «Я не хочу быть хорошим. Я хочу быть лучшим».
Что ест русский танк
В представлении многих диета спортсмена — это брокколи, курогрудка и минералка. Но Овечкин давно живёт по собственным правилам. Его культовая «Мама Лючия» — это блюдо, в котором паста встречается с курицей, сыром и тёплым хлебом, а ещё с внушительным салатом и пиццей. Настоящий углеводный монстр перед матчем.
И знаете что? Это работает.
Менеджер ресторана даже признался, что блюдо не влезает по калорийности в меню. Потому что это не еда — это топливо. И, как ни странно, Ови сжигает его подчистую. 6000 калорий в день — и это не предел. Он не скрывает любви к пицце, Subway и даже крекерам. Но при этом — он один из самых выносливых игроков в лиге.
Не потому, что повезло. Потому что знает, сколько отдаёт на льду — и сколько должен вернуть телу после.
Его тренировки — это не фитнес для галочки
Овечкин не бежит марафоны и не садится в позу лотоса. Его спорт — это сила, взрыв, удар. Потому и тренировки у него такие же. Вот как выглядит его стандартный день вне сезона:
- Велосипед на разогрев — 20 минут, чтобы пробудить каждую мышцу.
- Планка на боку — чтобы позвоночник держал и удары, и баланс.
- Жим гантелей на фитболе — потому что лёжа легко, а вот на нестабильной поверхности — это про настоящий контроль тела.
- Пресс. Много пресса.
- Зашагивания на тумбу с гантелями по 16 кг — ноги должны быть, как у быка.
- Метание медбола на полусфере — тренирует координацию, реакцию, выносливость.
- И финальный бег — потому что энергия должна не заканчиваться даже в третьем периоде.
Тренер Овечкина в России, Дмитрий Капитонов, однажды сказал: «Без формы он не выходит даже в магазин». Это не шутка. Это уровень. Потому что Ови всегда готов. И если не готов — не выходит вообще.
«Без тренировок я никто»
Эту фразу он сказал в интервью, и в ней — весь он. Потому что когда тебе под сорок, у тебя больше 1300 матчей за спиной, миллионы на счету и кубок в руках — ты можешь позволить себе расслабиться. Но он — не может.
Овечкин честно признаётся: «Если не тренируюсь — мне конец». И это не пафос. Это внутренняя система тревоги, которая не даёт раскиснуть. Потому что для него тренировка — не часть работы. Это сама работа. Это то, что делает его Овечкиным, а не просто бывшим звёздным нападающим.
Возраст приходит. А голы — не заканчиваются
Когда тебе 39, ты уже должен быть на льду «для поддержки атмосферы». Максимум — наставник, который раз в три матча выходит на третью линию. Но не Ови.
Он по-прежнему охотится. По-прежнему бьёт, забивает и идёт вперёд.
Потому что сейчас главное — дисциплина. Овечкин не тусуется, не нарушает режим, не спорит с врачами. Он слушает. Он анализирует. И если раньше после вечеринки можно было отыграть матч на морально-волевых, то теперь каждая ошибка — это потеря темпа. А в его возрасте темп — это жизнь.
«Я просто встретил свою женщину»
Многие до сих пор вспоминают времена, когда Ови был на первых полосах не только из-за голов, но и из-за романов. И в этом он честен: да, было. Но всё изменилось, когда появилась Настя.
Он сам говорит, что не перестраивал её под себя. И себя — под неё. Просто совпали. И после рождения первого сына включился какой-то внутренний тумблер. Теперь всё по-другому: семья, дети, дом. Нет смысла в драмах, когда дома тебя ждут те, ради кого ты стал спокойнее, мудрее, жёстче только на льду, но мягче — в душе.
«Я не знаю, сколько у меня денег»
Так говорит человек, у которого их больше сотни миллионов долларов. Но он не кичится. Потому что деньги — не цель. Это просто результат системы: работай — получишь. Не работай — подпиши мяч за двадцать баксов, как Родман.
Овечкин инвестирует в недвижимость, держит капитал под контролем финансистов, покупает жильё в Майами не ради понтов, а ради комфорта для семьи. Он вообще в этом плане стал старше — и умнее. И если раньше всё было про «взять и показать», то сейчас — «взять и сохранить».
Главное — не сломаться
Когда у тебя за плечами почти полторы тысячи матчей, тебя либо снесло, либо ты научился держать удар. И вот Овечкин держит.
Потому что, как он сам говорит, в НХЛ никому не интересна твоя усталость, травма, настроение. Тебя оценивают по действиям. И всё, что у тебя есть — это ты сам, твоя форма, твой гол.
Овечкин — не про милость судьбы. Он про железо, которое куют ежедневно. Про плечи, на которых лежит вес ожиданий. Про ноги, которые бегут, когда хочется упасть.
И он бежит.