Неприятно, но как есть.
Терпилами не рождаются, а становятся. Как правило, потому что так нас программируют родители:
- «Смеяться громко нельзя, а то всем помешаешь».
- «Говорить о своих чувствах не нужно: лучшая подружка — это твоя подушка».
- «Ты что, хочешь поспорить с отцом?»
Эти и подобные фразы заставляют чувствовать себя маленькими и беззащитными, и в будущем люди, воспитанные на них, не умеют отстаивать свои границы, просить больше денег за труд, разговаривать с партнером о чувствах и обидах. Быть терпилой — все равно что подставлять вторую щеку, даже когда это неправильно. Но такие люди этого не замечают, потому что привычка быть удобным оказывается сильнее чувств. Так как же быть, если ощущаешь себя терпилой и хочется это изменить?
1. Поставьте себя на первое место.
Терпилы всегда думают об окружающих, а не о себе. Неудивительно, ведь они часто ощущают себя небезопасно и стараются угодить людям, чтобы расположить их к себе и снизить градус переживаний. Так происходит потому, что когда-то в детстве вы ставили себя на первое место совершенно естественно, но вместо признания и уважения получали пинок под зад, иногда в прямом смысле, и прозвище Эгоист. Так вы поняли, что безопасность — это обслуживать потребности других.
2. Рефлексируйте
Попробуйте найти причины излишней терпеливости. Она появилась не просто так, а чтобы защитить вас. Ваша задача понять, от чего вы спасаетесь. Но не когда-то давно (в детстве), а прямо сейчас. Когда вам уже... (сколько?), что продолжает быть опасным для вас?
3. Защищайте себя
Если кто-то разговаривает с вами так, как вам не нравится, не молчите. Да, кулаками махать лишний раз тоже не стоит, но обозначить свои границы не значит подвергнуть себя опасности, если вы находитесь в компании адекватных людей. Когда-то давно «неадекватной компанией», скорее всего, был кто-то из ваших близких взрослых. Необязательно родители. Это могли быть учителя, двоюродный дед, тренер. Но они в прошлом. Появились ли у вас какие-то новые способы защиты?
Еще больше способов прекратить быть терпилой и другие важные темы, с которыми приходят в психологу, в книге «Неудобные вопросы. 40 микросессий с психологом на острые, неприятные и даже стыдные темы».
