Материнство — важный этап в жизни каждой женщины. Оно наполняет нас любовью, приносит положительные эмоции, но порой бросает сложные жизненные вызовы.
Одной из главных задач женщины становится достижение баланса между заботой о ребенке, личными стремлениями и необходимостью поддерживать гармонию в отношениях с мужчиной, родственниками, друзьями.
Как же можно успешно совмещать 3 женские роли: мамы, любимой женщины и личности?
01. Организуйте свою рутину
Организация рутины часто отнимает у нас много времени и сил, если этот процесс выстроен неправильно. Но если подойти к этому вопросу грамотно, то ваша рутина наоборот может стать для вас источником энергии.
🔅 Придумайте меню на неделю
🔅 Закажите доставку всех необходимых продуктов
🔅 Выделяйте ежедневно 20 минут на уборку
🔅 Составьте для себя еженедельный план кружков и занятий детей. Кого, куда, и в какое время нужно увезти.
02. Режим и дисциплина
Чтобы рутина не нарушалась нужен строгий режим и дисциплина. В такие дни нужна энергия, поэтому важно высыпаться, питаться правильно и отдыхать. Не забудьте включить эти три пункта в свой режим дня.
03. Не жертвуйте собой
У меня трое маленьких детей, но я никогда не забываю о себе – я чищу зубы и принимаю душ😃 А еще я крашусь, люблю наряжаться, читаю книгу каждый день по 20 минут, встречаюсь с подругами, занимаюсь вокалом, учусь на психолога.
Многие женщины пытаются всё успеть и часто забывают о себе. В этом заключается их большая ошибка. Время, посвященное себе, наполняет нас энергией и радостью. Если у меня красивый макияж – моё настроение и энергия взлетают вверх. Поэтому в моих планах всегда были, есть и будут: макияж, красивые образы, чтение, увлечения, обучение.
04. Поощряйте себя
Не забывайте о ежедневных маленьких радостях для себя. Они будут служить топливом для вашей энергии и маленькой наградой.
Для меня такими радостями бывают: поход в спа-салон (пока муж дома и занимается детьми), вкусный кофе и десерт, небольшая прогулка, 15 минут тишины и любимая музыка.
Как видите, радовать себя совсем не сложно😉
05. Принимайте помощь
Не взваливайте на себя все обязанности по дому. Всё успеть сделать одной НЕВОЗМОЖНО! Принимайте помощь мужа, родных, друзей. В этом нет ничего страшного или постыдного. Вы не робот, а живой человек и имеете право на отдых.
Я часто обращаюсь за помощью к маме, сестре, подруге, няне. Иногда приглашаю клининг на генеральную уборку раз в 2 недели.
06. Планирование – ключ к успеху
Итак, подведем итог. Всё то, что я перечислила выше (рутину, работу, отдых и даже свои маленькие ежедневные радости) НУЖНО ПЛАНИРОВАТЬ! Планирование поможет организовать повседневные дела, работу и отдых. Когда все ваши дела разложены строго по полочкам и для каждого есть своё определенное время – это способствует порядку и дисциплине в вашей жизни, а значит даёт энергию и ресурс.
Меня зовут Анастасия Плющ. Я дипломированный психолог-консультант. Амбассадор Института психологии SARGI. Автор-организатор мастермайнда «PROдвижение» для активных женщин, экспертов, самозанятых и предпринимательниц. За 2 года прошло уже 10 потоков моего мастермайнда, в которых поучаствовало более 50 женщин.
Приходите на мастермайнд и вы поменяете своё отношение к работе, вырастите в доходах, обретете баланс между материнством и работой, станете сильными и уверенными личностями, сохранив при этом мягкость и женственность.
Записаться на мастермайнд «PROдвижение» или поработать со мной в индивидуальном формате можно в Телеграм: anastasia_plush