Как работает таппинг и метод EFT? Научное обоснование результативности метода EFT.

Меня зовут Зотова Ольга, я дипломированный психолог и практик метода EFT. На протяжении шести лет я изучаю особенности работы в данном методе и активно использую его для разрешения личных проблем. Около двух лет я активно   работаю в нем  с клиентами.

Один из частых  вопросов, которые задают мне  клиенты и люди, которые только знакомятся с методом,  это вопрос о том, в чем его суть и как он работает?

В предыдущей статье я дала определения понятиям «таппинг» и «метод EFT», а также объяснила разницу между ними. Если вы еще не читали эту статью, рекомендую с ней ознакомиться, чтобы дальнейший материал был более понятным.

Или можете ознакомиться с видео.

На данный момент метод EFT очень распространён во всем мире. Миллионы людей практикуют его для себя, и десятки тысяч практиков работают в нем, чтобы эффективно помогать своим клиентам справляться с эмоциональными проблемами и психологическими травмами любой сложности. В России он только начинает набирать популярность.

На данный момент эффективность и результативность метода EFT  объясняется с точки зрения двух подходов:

• С точки зрения работы энергии;
• С точки зрения работы физиологии.

В этой статье мы подробно рассмотрим именно физиологический аспект работы метода EFT. Также вы познакомитесь с научной доказательной базой, которая подтверждает воздействие метода EFT на нашу физиологию.

Советую дочитать статью до конца, потому что, возможно, вы увидите в данных исследованиях те решения,  которые  нужны вам именно сейчас.

Но прежде чем мы перейдем к основной теме нашей статьи, я бы хотела затронуть вопрос эффективности метода EFT c точки зрения работы энергии, потому что все началось именно с данного подхода. Эта информация позволит нам собрать весь пазл воедино.

Метод EFT был разработан в начале 90-х годах Гари Крейгом на основе методе TFT, создателем которого был доктор Роджер Каллахен.

Работа техники эмоциональной свободы изначально была  основана на восточной концепции энергии ци и меридианов, или путей движения энергии в теле. Основная идея метода EFT заключается в том, что все негативные эмоции вызваны нарушением работы в энергетической системе тела, которое возникает из-за негативных событий. Метод EFT направлен на восстановление энергетической системы тела путём физического воздействия на меридианы. Таким образом метод EFT стремится сбалансировать энергию и  избавиться от негативных эмоций.

Гари Крейг разработал золотой и серебряный стандарт метода EFT, где описал все техники, которые используются в этом методе. Эти стандарты на данный момент называются классическим EFT. Изначально эффективность данного метода объяснялась только с точки зрения энергетической работы, но когда техника начала набирать популярность, то этих объяснений оказалось недостаточно, поэтому начались проводиться исследования, которые бы с научной точки зрения объяснили работу этого метода.

Примерно в 2005 году доктор философии Доусон Чёрч начал разрабатывать клиническое EFT, которое основано на оригинальном руководстве по EFT Гари Крейга и дополнительных материалах.

Доусон Чёрч, а также Дэвид Файнштейн возглавили исследования, посвящённые эффективности EFT, и на момент написания этой статьи клиническое EFT является единственным видом EFT, который соответствует требованиям рабочей группы 12-го отдела Американской психологической ассоциации (APA) по эмпирически подтверждённым методам лечения.

На сегодняшний момент из более чем 400 методов психотерапии метод EFT входит в 10% самых изученных и научно обоснованных методов, наравне с такими методами, как КПТ и EMDR.

Метод EFT доказал свою эффективность в работе с такими проблемами, как:

• Тревожное расстройство;
• ПТСР;
• Эмоциональные травмы;
• Стресс;
• Депрессия;
• Фобии;
• Зависимости;
• Ограничивающие убеждения;
• Низкая самооценка и мн. др.

На сегодняшний день авторы более 300 рецензируемых журнальных статей изучили методы энергетической психологии. Иерархия доказательств эффективности точечного массажа включает 28 систематических обзоров или метаанализов, более 125 клинических испытаний, в том числе более 75 рандомизированных контролируемых испытаний, 24 тематических исследования, 26 отчётов, описывающих систематические наблюдения, 17 клинических испытаний с использованием смешанных методов и 88 теоретических статей. В этом обзоре отмечаются стабильные положительные результаты при ряде заболеваний, а также обсуждаются недостатки методологии некоторых исследований. Во всех 125 с лишним клинических испытаниях, кроме двух, было зафиксировано статистически значимое улучшение хотя бы одного из целевых показателей.

Cо всей доказательной базой можно ознакомиться ниже:

ссылка на сайт

Теперь перейдём к вопросу о том, почему метод EFT является настолько эффективным методом с вышеописанными проблемами.

На самом деле никто не знает до конца, как работает метод EFT, но факт остаётся фактом - он работает. Люди получают результаты после применения этого метода, и их жизнь меняется в лучшую сторону.

ЧТО МЫ СЕЙЧАС ЗНАЕМ О ВОЗДЕЙСТВИИ ТАППИНГА И МЕТОДЕ EFT?

1. Меридианные каналы - это реальные системы в нашем организме.

Таппинг - это смесь акупрессуры и психологии.

Таппинг лежит в основе метода EFT.

Напомню, что акупрессура - это метод в традиционной китайской медицине, в котором воздействие на акупунктурные точки осуществляется с помощью лёгкой стимуляции.

Считается, что когда мы нажимаем на  акупунктурные точки, они   разблокировывают  жизненную энергию, которая течёт по меридианным каналам. Свободное течение энергии способствует исцелению физиологических и психологических проблем.

Более 2000 лет назад древние культуры знали о существовании этих энергетических каналов. В Таиланде их называли «сен», в Индии — «нади», в Китае и Японии — «меридианы», «каналы» или «сосуды», а в Тибете — «каналы». В Индии, где зародилось множество восточных методов лечения, считалось, что существует 72 000 нади, или энергетических каналов. Считается, что болезнь возникает из-за нарушения потока энергии в этих каналах. Ряд методов лечения, включая иглоукалывание, точечный массаж, массаж и йогу, основаны на принципе существования энергетических каналов или путей, известных как меридианы, или нади, которые проходят по всему телу, образуя обширную сеть.

Хотя некоторым может показаться, что энергетическое тело — это что-то эфемерное, в то время как у нас есть плоть и кости, на самом деле мы являемся энергетическим полем, встроенным в другое энергетическое поле. Наши тела по своей природе являются электромагнитными, и наука уже много лет измеряет эти частоты с помощью передовых устройств, таких как электрокардиографы и МРТ-сканеры. Многочисленные исследования показывают, что эти энергетические каналы и точки проводят электричество, даже если не используются иглы [1]. Было обнаружено, что цигун, тайцзи и позы йоги повышают электропроводность в акупунктурных точках, однако наука до сих пор не верила в существование меридианов.

Недавно учёные из Сеульского национального университета подтвердили существование меридианов, которые они называют «первичной сосудистой системой» [2]. Они утверждают, что эта система является важнейшей частью сердечно-сосудистой системы.

Ранее северокорейский учёный Ким Бон Хан предположил, что он обнаружил меридианы в начале 1960-х годов. Доктор Ким Бон Хан более 50 лет назад показал, что внутри и снаружи кровеносных и лимфатических сосудов, а также на поверхности внутренних органов и под дермой существуют новые трубчатые структуры. Он считал, что это и есть традиционные линии меридианов. После его исследований меридианы стали называть протоками или каналами Бонга [3], но теперь существование этой системы в различных органах подтверждено дальнейшими исследованиями.

Современные корейские исследователи считают, что первично-сосудистая система на самом деле является физическим компонентом системы акупунктурных меридианов [4]. Также было высказано предположение, что эта система участвует в передаче энергии и информации с помощью биофотонов (электромагнитных световых волн) и ДНК [5].

Корейские учёные, изучающие восточную медицину с помощью биофизических методов, ввели специальный краситель, который окрасил меридианы. Введя краситель в точки акупунктуры, они смогли увидеть тонкие линии. Они не проявились в местах, где нет точек акупунктуры и меридианов [6],[7],[8]. Исследователи обнаружили, что линии меридианов проходят не только по коже, но и представляют собой систему каналов, по которым течёт жидкость, и что эта жидкость собирается в сгустки, образуя стволовые клетки [9].

Ранее учёные использовали комбинацию методов визуализации и компьютерной томографии для наблюдения за концентрированными точками микрососудистых структур, которые чётко соответствуют карте точек акупунктуры, созданной китайскими специалистами по энергетическим практикам в древние времена. В исследовании, опубликованном в Journal of Electron Spectroscopy and Related Phenomena, исследователи использовали контрастную компьютерную томографию с облучением как для точек, не связанных с акупунктурой, так и для точек акупунктуры [10]. Компьютерная томография выявила чёткие различия между анатомическими структурами точек, не связанных с акупунктурой, и точек акупунктуры.

Таким образом мы понимаем, что меридианные каналы - это не что-то невидимое или эфемерное, а то, что физически присутствует в нашем организме.

2. Простукивание по биоэнергетическим точкам воздействует на наше миндалевидное тело.

Исследования показали, что простукивание по точкам, которые используются в методе EFT воздействуют на миндалевидное тело.

Миндалевидное тело — это небольшая часть мозга, по форме напоминающая миндаль, которая расположена в центре мозга. Это примитивная часть мозга, которая контролирует эмоции, реакцию «бей, беги, замри» (страх) и импульсивное поведение.

Эта часть нашего мозга развилась, чтобы помогать нам избегать опасностей и находится в безопасности. В древние времена, когда люди жили в пещерах, они сталкивались с реальными угрозами, такими, как нападение горного льва или других хищников. Такая реакция на стресс была необходима для выброса адреналина, чтобы убежать от реальной угрозы. Вы когда-нибудь замечали, как трясутся животные, например, газель, после того, как их чуть не поймали? Это естественный способ организма справиться с травмой и стрессом, но в наши дни  такой  способ справляться с травмирующими ситуациями проявляется не всегда.

В современном мире мы не сражаемся с дикими львами, а ощущение опасности больше связано со стрессом, с которым мы сталкиваемся ежедневно. Например, он может возникнуть, когда мы готовимся к публичному выступлению или сталкиваемся с конфликтными ситуациями. Наше миндалевидное тело все равно стремится нас защитить.

Такая реакция на стрессовые ситуация была создана нашим организмом, как краткосрочная стратегия для выживания. Но в современном мире большинство из нас постоянно находятся в состоянии стресса из-за воображаемых угроз (страха, беспокойства, тревоги и т.д.). Бывает и так, что реакция «бей,  беги, замри» активируется в самый неподходящий для нас момент, тем самым усложняя нам жизнь.

Почему такая реакция организма может стать для нас проблематичной?

1. Когда срабатывает реакция «бей или беги», наш организм наполняется адреналином, а кровоток концентрируется в конечностях. Все «второстепенные» функции перестают работать в полную силу - это функции пищеварительной системы, роста, выработки репродуктивных гормонов и восстановления тканей.

Когда эти системы не функционирует должным образом в течение длительного времени, то могут возникнуть серьёзные проблемы со здоровьем.

2. Когда миндалевидное тело активируется, кровь отливает от лобной доли,  чтобы человек был готов к борьбе или бегству. В этот момент мысли могут путаться, и становится трудно принимать какие-либо решения. Если вы долго находитесь в состоянии стресса, то именно особенность работы миндалевидного тела мешает вам увидеть эффективные пути выхода из него. В такой ситуации оптимально обратиться к специалисту.

В рамках 10-летнего исследования в Гарвардской медицинской школе ученые использовали функциональную магнитно-резонансную томографию (ФМРТ) и другие методы визуализации, чтобы изучить, как стимуляция определенных акупунктурных точек влияет на мозг. Они обнаружили, что некоторые из этих точек могут отправлять сигналы в миндалину — область мозга, отвечающую за восприятие угроз. Это соматическое вмешательство может быстро отключить гипервозбуждение (состояние повышенной готовности) в эмоциональных центрах мозга [11].

Одна из распространённых проблем, с которой сталкиваются психологи в своей работе, - это гиперактивность клиентов. Она может спровоцировать такие реакции, как гнев, панику, тревожность, саморазрушительное поведение, чувство вины, стыда, раздражительность, проблемы со сном, трудности с концентрацией внимания и т.д. Данное открытие может иметь большое значение для помогающих специалистов, потому что, используя этот метод в работе с клиентами, можно быстро снизить интенсивность этих реакции и стабилизировать состояние.

Три лабораторных исследования, выходящие за рамки клинических испытаний, говорят о том, что сигналы, возникающие при простукивании акупунктурных точек, направляются в области мозга, которые активируются словами, образами, воспоминаниями или эмоциями, возникающими во время работы над травмирующей ситуацией.

Терапевт направляет внимание клиента на конкретные ситуации во время простукивания, что позволяет более точечно на них воздействовать и добиваться положительных изменений в процессе работы. Простукивая по точкам, мы посылаем сигналы в определённые участки мозга, которые дают ощутимые сдвиги в процессе работы над травмирующей ситуацией.

То есть в процессе работы в методе EFT клиент должен сосредоточиться на конкретной мысли (или триггерах в конкретной ситуации), которая вызвала реакцию страха в миндалевидном теле.

Для того, чтобы было понятно, как это работает, предлагаю смоделировать ситуацию.

Представьте водителя автомобиля, который ехал за рулём и попал в аварию: в него врезался красный автомобиль. В этот момент он проезжал мимо булочной, из которой доносился аппетитный запах свежих булочек, а водитель, вышедший из другой  машины, был в чёрной шапке.

Миндалевидное тело может запомнить реакцию на эти триггеры и реагировать в дальнейшем на них и в повседневной жизни.

Как это может проявляться?

• Человек начинает бояться садиться за руль. Он может ездить только в качестве пассажира или вообще отказаться от поездок на автомобиле, предпочитая пешие прогулки.
• Красные автомобили могут вызывать тревогу.
• Проходя мимо той самой булочной и ощущая знакомый запах, он может впадать в состояние ступора или страха.
• Все мужчины в чёрных шапках начинают вызывать у него неприятные чувства и ощущение опасности.

Когда мы простукиваем по акупрессурным точкам и одновременно думаем об этих триггерах, направляя на них своё внимание, то реакция на них может заметно снизиться. В результате переработки этих эмоций человек снова уверенно садится за руль, воспринимает булочную как обычное заведение, а красные машины и мужчины в чёрных шапках больше не вызывают негативных реакций.

Миндалевидное тело также отвечает за обработку стрессовых событий в нашей жизни и превращение их в воспоминания. Оно обрабатывает любую сенсорную информацию, присутствующую во время события, и связывает её с этим воспоминанием. В результате событие, которое ранее интерпретировалось как травматичное, становится просто одним из воспоминаний.

Для эффективной переработки травматического воспоминания и связанных с ним чувства и телесные реакции с помощью метода EFT важно использовать в работе конкретные сенсорным аспектам, такими, как запахи, звуки, вкусы, физические ощущения, а также образы и зрительные воспоминания.

Один из методов визуализации показал, что простукивание по точкам акупрессуры, видимо, посылает сигналы по меридианам непосредственно в миндалевидное тело, которое фактически подавляет реакцию страха и других чувств.

Данный результат я могу подтвердить, как практик этого метода, который применяет его в работе с собой и другими людьми. Реакции на травматичные ситуации исчезают быстро и навсегда. Я неоднократно спрашивала клиентов, с которыми работала, остались ли у них какие-либо реакции после проработки травматичной ситуации, и в большинстве случаев они не возвращались к ним даже по прошествии большого количества времени. Вернуться реакции могут только в том случае, если не все триггеры были обработаны. После того, как, переработка всех триггеров будет завершена, травматичное воспоминание будет восприниматься как одно из жизненных событий, при воспоминании о котором не возникает никаких чувств или реакций. Это касается любых видов травм независимо от их сложности.

3. Один час простукивания по энергетическим точкам снижает уровень кортизола в крови от  24% до 43%.

Исследования показывают, что работая в методе EFT в течение 50 минут, можно снизить уровень кортизола от 24% до 43%.

Но прежде чем углубляться в вопрос о том, как метод EFT может помочь снизить уровень кортизола, давайте сначала разберёмся, какую роль он играет в нашем  организме.

Кортизол вырабатывается надпочечниками и выделяется, когда мы испытываем стресс, связанный с эмоциональными, физическими или психологическими проблемами.  Когда организм воспринимает что-либо как угрозу (реальную или вымышленную), то уровень кортизола поднимается для того, чтобы подготовить организм к действию.   Он повышает уровень сахара в крови, усиливает бдительность мозга и подавляет второстепенные функции, такие как пищеварение и иммунный ответ. В ситуациях, когда нам угрожает реальная опасность, кратковременные выбросы кортизола могут быть для нас необходимыми, для того чтобы мобилизовать ресурсы организма и действовать. Но продолжительный стресс может привести к хроническому повышенному уровню кортизола, а это может нанести серьёзный вред нашему здоровью.

Высокий уровень кортизола связан с целым рядом проблем со здоровьем, включая:

• Тревожность и депрессию. Избыток кортизола может нарушать работу нейромедиаторов в мозге, что может привести к расстройству настроения.
• Набор веса. Кортизол влияет на аппетит и может вызывать повышенную тягу к сладкой и жирной пище, а это способствует набору лишнего веса.
• Нарушения сна. Повышенный уровень кортизола может нарушать естественный цикл сна и бодрствования, приводя к бессоннице или ухудшению качества сна.
• Ослабленная иммунная функция: Хронический стресс и повышенный уровень кортизола подавляют иммунную систему и делает людей более восприимчивыми к инфекциям и болезням.

Учитывая неприятные последствия, которые связаны с повышенным уровнем кортизола в крови, очень важно иметь в своём арсенале способы, которые могут помочь его снизить. Один из таких способов - это применение метода EFT с работе с собой (так как каждый человек,  живущий в современном мире, часто сталкивается со стрессовыми ситуациями) и в работе с клиентами, если вы помогающий специалист.

Первое исследование, которое доказало эффективность метода EFT в снижении кортизола в крови, было проведено в 2012 году доктором Доусоном Чёрчем. Оно было опубликовано в «Журнале нервных и психических заболеваний» [12].

В данном исследовании изучались изменения уровня кортизола и психологические симптомы дистресса у 83 пациентов, которые проходили одну часовую сессию. Испытуемые были случайным образом распределены на три группы: в первую группу входили участники, получавшие лечение с использованием метода EFT; во второй группе проводилась поддерживающая беседа; третья группа не получала никакого лечения и просто отдыхала.

Анализы уровня кортизола в слюне проводились непосредственно перед вмешательством и через 30 минут после него. В группе, использующей метод EFT, было зафиксировано значительное снижение уровня кортизола на 24,39%, в то время как в группе с поддерживающим интервью снижение составило 14,25%, а в группе, не получавшей лечения, — 14,44%.

В группе, где применяли метод EFT, снижение уровня кортизола значительно коррелировало со снижением тревожности, депрессии и других психологических симптомов.

Повторное исследование было проведено в 2020 году доктором Петой Стэплтон из Университета Бонда в Австралии [13].

Оно было воспроизведено в рамках рандомизированного контролируемого исследования. В результате было обнаружено, что один час постукивания по точкам EFT снижает уровень кортизола на 43%.

Ряд других исследований также подтверждают положительное влияние метода EFT на уровень кортизола. Это говорит о его потенциале, как эффективного инструмента для снижения стресса и в целом для улучшения эмоционального состояния.

Считаю важным сказать о том, что метод EFT не имеет побочных эффектов, в отличие от различных лекарств и добавок, которые позиционируют себя, как «блокаторы кортизола». Они стали распространены после того, как стало широко известно о пагубном влиянии кортизола на организм. Метод EFT не лишает организм молекул-предшественников кортизола,  которые используются для восстановления клеток в момент,  когда мы находимся в расслабленном состоянии.

Гаррет Юнт, доктор философии из Калифорнийского Тихоокеанского исследовательского института медицинского центра, стал соавтором исследования вместе с Одри Брукс, доктором философии из Университета Аризоны в Тусоне, и Доусоном Черчем, доктором философии из Фонда эпигенетической медицины.

Касаясь результатов исследования, доктор Юнт заявляет: «Это невероятно, потому что это первое рандомизированное контролируемое исследование метода  EFT, в котором оценивается физиологический биомаркер (то есть уровень кортизола), и оно демонстрирует устойчивые положительные эффекты. Это закладывает основу для дальнейших исследований, чтобы выяснить, влияет ли EFT на другие физиологические системы, включая экспрессию генов, участвующих в реакции на стресс».

Про экспрессию генов мы подробнее поговорим в пункте 5 данной статьи.

4. Влияние метода EFT на биохимию (биомаркеры стресса).

Простукивание по акупрессурным точкам способствуют изменениям биологических показателей стресса.

Это подтверждают субъективные оценки клиентов, которые участвовали в сессиях с  использованием метода EFT. Многие клинические улучшения, о которых говорилось в исследованиях эффективности, были основаны на самооценке и других субъективных показателях. Однако на эмоции и когнитивные суждения клиента могут влиять многие факторы, такие, как качество терапевтического взаимодействия, энтузиазм, харизма и/или статус практикующего врача; ожидание того, что терапия будет полезной; и/или желание верить в то, что время, деньги и усилия, затраченные на терапию, были стоящими вложениями.

Одним из способов определить эффективность терапевтического воздействия, который не основывается на субъективном мнении клиентов, является измерение состояния «биологических маркеров», физиологических изменений, до и после работы со специалистом.

Одним из биомаркеров стресса является снижение уровня кортизола (о котором я уже написала выше), но это лишь один из маркеров, который может измениться после использования метода EFT.

После простукивания по акупунктурным точкам мы можем наблюдать клинические изменения в различных биологических маркерах, таких как выработка гормонов, сердечно-сосудистая функция, иммунный ответ, экспрессия генов, паттерны мозговых волн и кровоток в целевых областях мозга. Постукивание также влияет на снижение частоты сердечных сокращений в состоянии покоя, а также систолического и диастолического артериального давления [14].

Кроме того, исследования показывают, что после работы в методе EFT у клиентов значительно снижаются психологические показатели тревожности, депрессии, посттравматического стрессового расстройства, а также симптомы боли и тяги к наркотикам и алкоголя.

Когда мы опираемся не только на субъективные, но и на объективные показатели, которые можем измерить в терапевтическом взаимодействии, мы значительно можем повысить качество работы с клиентами.

Я считаю, что любому помогающему специалисту важно иметь в арсенале инструменты, которые способные влиять на объективные факторы (т. е. физиологические  процессы), которые часто являются неотъемлемой частью работы с запросами клиентов.  Таким инструментом может стать  метод EFT.

5. Простукивание по энергетическим точкам влияет на экспрессию генов.

Экспрессия генов — это процесс, в ходе которого наследственная информация от гена (последовательности нуклеотидов ДНК) преобразуется в функциональный продукт — РНК или белок.

Данное понятие и определение взято из нового направления изучения генетики - эпигенетике.

Эпигенетика — это наука о том, как наши гены могут изменять свою активность в зависимости от различных факторов, включая окружающую среду и наши переживания.

Каждый из нас унаследовал набор генов от родителей, который можно сравнить с чертежами для строительства дома. Эти чертежи определяют всё: от цвета наших глаз и волос до ежедневного создания белков, которые участвуют во всех процессах нашей физиологии, от гормонов до пищеварительных ферментов, иммунных клеток и многого другого. Как в процессе строительства дома могут возникнуть изменения, так и в нашем организме гены могут активироваться или отключаться (подавляться)  в зависимости от потребностей и изменений окружающей среды.

Экспрессия многих наших генов постоянно изменяется в зависимости от текущих потребностей организма. Если, например, организму требуется произвести больше определённых белков, то активность генов, которые этому способствует увеличивается. Если эти белки больше не нужны, то их экспрессия может снизиться.

Например, когда организм чувствует угрозу, активируются гены, отвечающие за воспаление, иммунную поддержку и гормоны стресса, такие как адреналин и кортизол. В такой ситуации включается реакция «бей, беги, замри». Это приводит к активации оси HPA (гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковая - это нейроэндокринный механизм, опосредующий воздействие стрессовых факторов путем регуляции многочисленных физиологических процессов, таких как метаболизм, иммунные реакции и вегетативная нервная система), которая отвечает за выработку гормонов стресса. Эти гормоны помогают подготовить тело к действиям в условиях опасности.

Когда мы говорим о том, что на наши гены влияет окружающая среда, то она находится как вне нашего тела (то есть внешние силы, например, воздух, вода, электромагнитные поля вокруг наших домов), так и вне генов в наших клетках (то есть гормоны, циркулирующие в нашем теле, на которые влияют мысли и эмоции, которые мы испытываем).

В 2016 было проведено исследование Марджори Э. Махарадж из Университета Акамаи, которое было опубликовано в рецензируемом журнале «Energy Psychology Theory, Research and Treatment», в котором задокументированы изменения в экспрессии генов [15].

Четыре человека прошли сессию по методу EFT, которая длилась 50 минут. Ученые измерили экспрессию мРНК в слюне до сеанса и сразу после него. Через 4 часа и через 24 часа. Результаты показали, что 72 гена изменили свою активность сразу после сеанса, а 25 генов продолжали демонстрировать изменения через 24 часа. Это указывает на эпигенетические изменения, связанные с функциями этих генов.

Вот лишь некоторые из эпигенетически изменённых функций генов:

• Подавлением раковых опухолей;
• Защитой от ультрафиолетового излучения;
• Регуляцией резистентности к инсулину при диабете 2 типа;
• Иммунным ответом на оппортунистические инфекции;
• Противовирусной активностью;
• Синаптическими связями между нейронами;
• Синтезом красных и белых кровяных телец;
• Повышением мужской фертильности;
• Формированием белого вещества в мозге;
• Регуляцией метаболизма;
• Нейронной пластичностью;
• Укреплением клеточных мембран;
• Снижением окислительного стресса и др.

Было бы не совсем верно утверждать, что метод EFT влияет на изменение всех этих функций. Это исследование является только первым шагом в изучении данного направления.

Одним из направлений исследования изменения эпигенетических факторов после работы в методе EFT является лечение посттравматического стрессового расстройства (ПТСР).

В 2016 году доктор Доусон Чёрч провёл исследование, в котором приняла участие группа ветеранов с ПТСР. С ними было проведено 10 сессий по методу EFT [16].

Результаты исследования показали, что такая работа оказала влияние на экспрессию шести генов, связанных с воспалением и иммунной реакцией. Такие изменения говорят о том, что метод EFT может помочь не только с эмоциональными проблемами, но и значительно влиять на физиологическое состояние организма.

На основании исследований, которые доказывают, что метод EFT способен  регулировать наши эмоциональные состояния, вызывает эпигенетические изменения, которые стимулируют восстановление нервной системы, усиливают иммунный ответ и мн.др., мы можем объяснить, почему метод EFT является настолько мощным и эффективным.

На данный момент метод EFT является одним из самых изученных методов с доказанной эффективностью. Я рекомендую самостоятельно изучить доступную научную базу метода, а также лично убедиться в его эффективности, применив его на практике.

Для того, чтобы ощутить его результативность и понять, как он может помочь в разрешении вашего запроса, рекомендую обратиться к специалисту, который работает в данном методе.

Список литературы:

1. Ahn, Andrew & Colbert, Agatha & Anderson, Belinda & Martinsen, Ørjan & Hammerschlag, Richard & Cina, Steve & Wayne, Peter & Langevin, Helene. (2008). Electrical Properties of Acupuncture Points and Meridians: A Systematic Review. Bioelectromagnetics. 29. 245-56. 10.1002/bem.20403.

2. H.S. Shin, K.S. Soh Electrical method to detect a Bonghan duct inside blood vessels New Phys, 45 (2002), pp. 376-378

3 S. Fujiwara, S.B. Yu “Bonghan Theory” morphological studies Igaki no Ayumi, 60 (1967), pp. 567-577

4. Miroslav Stefanov, Michael Potroz, Jungdae Kim, Jake Lim, Richard Cha, Min-Ho Nam, The Primo Vascular System as a New Anatomical System, Journal of Acupuncture and Meridian Studies, Volume 6, Issue 6, 2013, Pages 331-338, ISSN 2005-2901

5. Soh, Kwang-Sup. (2003). Bonghan Duct and Acupuncture Meridian as Optical Channel of Biophoton. 45.

6. B.C. Lee, J.S. Yoo, K.Y. Baik, K.W. Kim, K.S. Soh. Novel threadlike structures (Bonghan ducts) inside lymphatic vessels of rabbits visualized with Janus green B staining method. Anat Rec B New Anat, 286 (2005), pp. 1-7

7. Lee, S.K. Seol, B.C. Lee, Y.K. Hong, J.H. Je, K.S. Soh. Alcian blue staining method to visualize Bonghan threads inside large caliber lymphatic vessels and X-ray microtomography to reveal their microchannels. Lymphat Res Bio., 4 (2006), pp. 181-190

8. B.C. Lee, K.W. Kim, K.S. Soh. Visualizing the network of Bonghan ducts in the omentum and peritoneum by using trypan blue. J Acupunct Meridian Stud, 2 (2009), pp. 66-70

9. Zhang, Jianxin. (2022). An Insight into the Verification of TCM Meridians Using Embryonic Stem Cells Expressing Fluorescent Proteins -The Acupoints of the Meridian System: Stem Cell Niches and Their Communities. Traditional Chinese Medicine. 11. 804-812.

10. Chenglin, Liu, Wang Xiaohu, Xu Hua, Liu Fang, Dang Ruishan, Zhang Dongming, Zhang Xinyi, Xie Honglan, and Xiao Tiqiao. "X-ray phase-contrast CT imaging of the acupoints based on synchrotron radiation." Journal of Electron Spectroscopy and Related Phenomena (2013).

11. Hui, K. & Liu, J & Makris, N & Gollub, Randy & Chen, A. & Moore, Christopher & Kennedy, David & Rosen, Bruce & Kwong, K. (2000). Acupuncture Modulates the Limbic System and Subcortical Gray Structures of the Human Brain: Evidence From fMRI Studies in Normal Subjects. Human brain mapping. 9. 13-25. 10.1002/(SICI)1097-0193(2000)9:13.0.CO;2-F.

12. Church D, Yount G, Brooks AJ. The effect of emotional freedom techniques on stress biochemistry: a randomized controlled trial. J Nerv Ment Dis. 2012;200:891–896. doi:10.1097/NMD.0b013e31826b9fc1

13. Stapleton, P., Crighton, G., Sabot, D., & O’Neill, H.M., (2020, March 12) Reexamining the Effect of Emotional Freedom Techniques on Stress Biochemistry: A Randomized Controlled Trial. Psychological Trauma: Theory, Research, Practice, and Policy.

14. Bach, D., Groesbeck, G., Stapleton, P., Sims, R., Blickheuser, K., & Church, D. (2019). Clinical EFT (Emotional Freedom Techniques) improves multiple physiological markers of health. Journal of evidence-based integrative medicine, 24 , 2515690X18823691.

15. Maharaj ME. Differential gene expression after Emotional Freedom Techniques (EFT) treatment: a novel pilot protocol for salivary mRNA assessment. Energy Psychol Theory Res Treat. 2016;8(1):17–32. doi:10.9769/EPJ.2016.8.1.MM

16. Church D, Yount G, Rachlin K, Fox L, Nelms J. Epigenetic effects of PTSD remediation in veterans using clinical emotional freedom techniques: a randomized controlled pilot study. Am J Health Promot. 2018;32:112–122. doi:10.1177/0890117116661154

Мой телеграмм-канал:

https://t.me/olga_tapping_psy

Записаться на сессию по методу EFT:

https://taplink.cc/olga_therapy_psy