Очень большая часть запросов к психологу связана с тем, что человек не понимает, чего он хочет, куда он хочет стремиться.
Необходимо понять, что большинство наших желаний находятся, не в интеллекте, а в нашем теле, в наших ощущениях.
К примеру, когда мы хотим кушать, то в первую очередь чувствуем некоторые тянущие ощущения в животе, некий дискомфорт, пересыхание во рту.
Всё это говорит нам о том, что пришла пора позаботиться о себе и принять пищу.
В детстве мы спонтанные и хорошо чувствовуем своё тело. Мы чётко знаем, чего хотим в данный момент: съесть шоколадку или на качелях покачаться.
Но, взрослея, человек постоянно борется со своим "хочу". Старательно вписывает его в социальные рамки и условия своего существования.
Не всё можно, не всё сразу, не обо всём можно заявить.
Так мы плавно теряем контакт со своим "хочу".
Особенно, когда ребёнок растёт в достаточно требовательной и жёсткой семье. Или в семье, где его потребности игнорируются вовсе. Ребёнку говорят, что он хочет кушать, когда на самом деле он не хочет. Говорят, что нужно доесть порцию, когда уже не лезет.
Или другая крайность - ребёнок бегает голодом, когда действительно хочет есть, а дома родители заняты распитием алкогольных напитков.
Так теряется чувствительность к ощущениям, к телу, к своим эмоциям.
Если окружающие долгое время решали за дитя, чего он хочет, то он привык ориентироваться на мнение других людей. Чего они захотят - того захочет и он. И так всю жизнь.
Практическое упражнение как обрести контакт со своими истинными желаниями:
Во всех ситуациях, когда вам приходится выбирать: что есть? куда пойти? что купить? необходимо развивать свою чувствительность!
Для этого нужно включить свою осознанность, ведь большая часть людей делает всё на автомате и находясь в своих мыслях.
Учитесь управлять своим вниманием. Просканируйте своё тело с головы до ног. Есть ли где-то в теле напряжение или какой-то комок? Если вы его находите, попробуйте усилить это напряжение и из него принять решение.
В момент усиления напряжения тела, задайте себе вопрос, который вас сейчас интересует: купить или не купить? пойти туда или не стоит?
Что вам подсказывает тело?
Пример:
Вы пришли в ресторан, открыли меню и снова почувствовали растерянность. Постарайтесь не слушать то, что вам подсказывают окружающие (в разумных пределах, конечно).
А то официант мог намекнуть вам, что рыба сегодня не свежая и в этом случае его лучше услышать.
Включите осознанность, читая меню, сканируйте своё тело: что оно вам подсказывает, к чему склоняет? Попробуйте довериться ощущениям.
Это упражнение нужно повторять достаточно часто и в разных ситуациях. Так вы разовьёте свою чувствительность и понимание того, чего хотите на самом деле.
Ваша интуиция начнёт работать хорошо только после реальной практики, которая будет проходить не один месяц, так как контакт с телом был разорван очень давно.
Для консультации психолога вы можете перейти по ссылке: