Международная группа ученых из Университета Копенгагена и Университетского колледжа Лондона провела исследование, которое пролило свет на природу хронической неуверенности в себе и синдрома самозванца.
Как выяснилось, склонность к тревожности и депрессии тесно связана с искаженным восприятием собственной компетентности. Результаты работы опубликованы в журнале Nature Communications.
В рамках эксперимента участникам предлагалось сыграть в компьютерную игру: нужно было собирать цифровые фрукты, опираясь на внимание и память. После каждого задания испытуемые оценивали свою уверенность в том, насколько правильно они справились с задачей, а в завершение — всю свою эффективность.
Ученые обнаружили, что люди с тревожными и депрессивными чертами чаще сосредотачиваются на моментах сомнений, игнорируя собственные успехи. Это связано с так называемым метакогнитивным искажением — нарушением способности объективно оценивать свои мысли и действия.
Такие люди фиксируются на ошибках и упущениях, даже если в целом справляются успешно. В результате у них формируется заниженная самооценка, появляется страх перед новыми задачами и избегание вызовов.
Исследователи пришли к выводу, что без внешней поддержки этим людям трудно скорректировать свое восприятие. Однако даже простая позитивная обратная связь — когда человеку прямо указывают на его достижения — может помочь переосмыслить собственные возможности.
Ведущий автор исследования Сучарит Катьял подчеркнул важность регулярного напоминания людям о том, чего они добились, и необходимости обучаться критически относиться к своим внутренним негативным мыслям. Эти выводы могут лечь в основу новых подходов к психологической помощи, направленных на преодоление хронической неуверенности и искажения самооценки.
Вера Сергеева.
Фото: AdobeStock
Интересна тема? Подпишитесь на персональные новости в ДЗЕН | VK.Новости.