Созависимость. Я не могу без тебя.

Зависимость разрушает не только того, кто пьет, но и тех, кто рядом. Созависимость в таких отношениях – это болезненная привязанность, при которой близкие (супруги, родители, дети) полностью подстраивают свою жизнь под зависимого, теряя себя. Для людей, чей близкий страдает от аддиктивного повдения, как гром среди ясного неба может звучать фраза: "Ты - часть его зависимости."

Созависимость поддерживает алкоголизм. Пока один страдает от зависимости, другой – от созависимости, и оба нуждаются в помощи.

Как проявляется созависимость при алкоголизме?

Созависимый человек часто: Оправдывает пьющего – «Он просто стресс снимает», «У него работа тяжелая».

Контролирует его поведение – прячет бутылки, звонит каждые полчаса, проверяет карманы.

Берет на себя его обязанности – покрывает прогулы, выплачивает долги, берет вину за скандалы.

Жертвует собой – отказывается от своих желаний, друзей, карьеры, чтобы «спасти» алкоголика.

Испытывает вину и злость одновременно – «Если бы я была лучше, он бы не пил», но при этом копит обиды.

Парадокс: чем больше созависимый «помогает», тем меньше у алкоголика мотивации меняться.

Почему родственники впадают в созависимость?

Страх одиночества «Лучше с пьющим мужем, чем вообще без мужа» – установка, которая заставляет терпеть годами.

Иллюзия контроля «Если я буду следить за ним, он перестанет пить» – но на деле контроль только усиливает напряжение.

Чувство вины Жены и матери часто винят себя: «Я плохо готовила/не углядела/не угодила». Хотя алкоголизм – это болезнь, а не следствие чьих-то ошибок.

Детские травмы Если в семье уже был алкоголик (например, отец), человек бессознательно повторяет знакомый сценарий. ---

Чем опасна созависимость?

Алкоголик не бросает пить – зачем что-то менять, если все проблемы решают за него?

Созависимый теряет здоровье – хронический стресс, тревожность, депрессия, психосоматика.

Разрушаются все сферы жизни – карьера, друзья, интересы уходят на второй план.

Дети перенимают модель – либо становятся зависимыми, либо попадают в созависимые отношения.

Как выйти из созависимости? Признать проблему

Не «Он алкоголик, ему нужно лечиться», а «Я созависимый, и мне нужна помощь».

Перестать «спасать»

- Не скрывать последствия его пьянства (не звонить начальнику с оправданиями).

- Не давать денег, не убирать за ним.

- Позволить ему столкнуться с реальностью.

Вернуть себе жизнь

- Вспомнить, что нравилось лично вам (хобби, встречи с друзьями).

- Найти поддержку (группы для родственников алкоголиков, психолог).

Установить границы.

Четко сказать, что вы больше не будете терпеть:

- «Я не останусь с тобой, если ты будешь пьяным».

- «Я не буду обсуждать твое пьянство – или ты лечишься, или я ухожу».

Важно: угрозы должны быть реальными. Если вы сказали «уйду» – будьте готовы это сделать.
Созависимость при алкоголизме – это со-болезнь, и лечить нужно обоих. Нельзя заставить другого человека бросить пить, но можно перестать быть его костылем. Ваше счастье не должно зависеть от того, пьет близкий человек или нет. Вы имеете право на свою жизнь.

Автор: Ксения Алексеевна Свирид
Психолог

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru