Терапевт рассказал, существуют ли полезные БАДы

Пищевые добавки становятся особенно популярны среди следящих за здоровьем людей. Однако насколько они полезны, об этом рассказал врач-терапевт Марат Фаррахов.

По словам специалиста, некоторые БАДы действительно могут помочь восполнить дефицит микроэлементов и витаминов в организме, однако важны как дозировки, так и качество препарата. Врач отметила, что БАДы не считаются лекарствами, поэтому не проходят строгие клинические испытания – это является причиной неэффективности некоторых из представленных на рынке добавок.

Среди наиболее полезных добавок врач отметил следующие:

• Витамин D необходим для здоровья костей и иммунитета.
• Омега-3 способствует работе сердца и мозга при дефиците в рационе морской рыбы, орехов, авокадо.
• Магний снижает напряжение при стрессах.
• Протеин может помочь при дефиците белка в питании.

Кроме того, следует помнить, что избыток витаминов может быть вреден, поэтому принимать их следует под контролем врача. А при некоторых дефицитах БАДы могут быть бесполезны, передает RuNews24.ru.

Ранее Тульская служба новостей сообщала, какой продукт полезен для щитовидной железы.