ЭКСПЕРИМЕНТ РЕКОМПОЗИЦИЯ ДЛИНОЮ В ГОД. Неделя 4 из 52.
Неделя была странная. Я очень уставала, хотя материальных (или хотя бы интеллектуальных) продуктов моего труда было немного.
Больше того - в тренировках неделя была лёгкая - как в тренажёрке (я вообще расслабленно сочиняла новую программу для группы - считай и не тренировалась вовсе), так в беге - совсем немного побегала.
Но при этом заметно вырос аппетит. Так что в #valentinova_эксперимент не всё протекает предсказуемо и гладко.
нет, я не заедала усталость и стресс (я тоже человек, и как все люди, иногда это делаю, но как все наши выпускники - я это уже совершенно чётко отличаю, в этот раз это было прям точно не оно).
Если я ела сладкое - значит, я хотела именно его, и оно … НАСЫЩАЛО. Я могла наесться сникерсом на 4 часа вперед, например.
Или 2мя пышками (кстати, кто смотрит другие соцсети - видел, я нашла новое пышечное место в Петербурге), например.
Но я объективно ела больше обычного.
До сытости + 2 ложки.
Я это так называю :)
Не специально, а так хотелось.
ПОЧЕМУ?
Анализирую и понимаю, что это был шлейф тяжёлой тренировочной недели ДО этого. То есть третьей .
Я тогда ещё про себя отметила, что к пятнице мне слегка «занехотелось» на тренировку. Это обычный признак начинающегося переутомления.
Я в него (в переутомление) не вошла, это не успело стать перетреном, и я радовалась, что следующая неделя запланирована лайтовая.
И лайтовая была более чем уместна.
Но аппетит 4й недели догонял лёгкий перегруз недели предыдущей.
Потому что к концу облегченной недели аппетит вернулся в своё русло. И это ощущается очень круто, потому что доверие к себе - это самый ценный бонус всего этого.
Начав когда-то тренировать внимание к себе с голода и насыщения, я теперь не сомневаюсь никогда, лень это или усталость, надо отдохнуть или надо дать себе шанс .. а самое главное - даже совершенно не связанные с телом вопросы чаще всего тоже через тело решаются.
⭐️Когда собираешься сделать что-то «не то», то, что внутри себя не считаешь верным, хоть это даже максимально социально одобряемо - тело даёт об этом знать совершенно прозрачно: его скручивает не ясной «мутью» в районе солнечного сплетения..
🌟А когда решаешься на что-то, и представление о том, что ты это уже сделала, даёт телу чувство простора, облегчения и приятного волнения - вот это верный знак, что надо РЕШАТЬСЯ, и не сомневаться дольше ни секунды!
Что думаете?
