Врачи Пензенского центра общественного центра общественного центра и медицинской профилактики продолжают просвещать жителей региона. В официальном Telegram-канале учреждения рассказали, что поможет долго оставаться бодрым и активным. Материал приурочен ко Всемирному дню здоровья, который отмечается сегодня, 7 апреля. Во-первых, жителям порекомендовали отказаться от вредных привычек и опасных зависимостей. Именно они подрывают защитные силы организма, что открывает путь для инфекций. Во-вторых, посоветовали научиться справляться со стрессом, сохранять спокойствие и заряжаться позитивом. Третье правило ЗОЖ гласит: «Соблюдайте баланс труда и отдыха». Если не восстановить силы после трудовой недели, нечего и думать об успехах и достижениям на рабочем месте. Также врачи рекомендуют правильно питаться. Для этого нужно сделать акцент на растительной пище, но не забывать о белках и жирах. «В день нужно потреблять не менее 400 г овощей и фруктов, полезно ограничить потребление соли до пяти грам