Минимализм в фитнесе.
В последние годы мое направление мыслей и работы в фитнесе, только упрочило моё понимание, что минимализм в фитнесе - это единственное что верно, и опирается на науку физиология упражнений (это две науки: физиология и анатомия).
В мире настолько все пропитано потребительством, что это сильно затронуло и фитнес.
Изо всех щелей лезут практически насильственным путем впихваемые абсолютно мусорные упражнения, годные только, и только для стероидной физической нагрузки - 70% упражнений в современности, это и есть мусор, забиваемый всеми пропагандистами фитнеса по самое не хочу.
Подъём на бицепс, трицепсовые разгибания, отведения-приведения ног, нагрузка предплечий и икр.. и прочий мусор, имеет место только в первые 2-3 месяца занятий, для развития межмышечной координации. Далее, такие упражнения без стероидной подпитки и психологической галочки: я занимался/лась - абсолютно бесполезны.
Есть несколько упражнений, где мышцы работают слаженно, функционально (природно), и все остальное только ухудшает адаптацию организма к стрессу в виде силовой тренировки.
Надо менять положение. И я даже решил запустить новый проект (сайт), где и буду рассказывать о таких упражнениях. Как работать в них, как получить пользу.
А главное буду стараться донести - бессмысленность прочего.
Например, приседания - вовлекают 80% мышц на теле человека, даже ромбовидные, те что между лопатками. Упражнение естественное по природе своей. прорабатывают и внешние и внутренние части бедер (девушки, вам говорю). На кой черт тратить единственный и самый важный ресурс человека - время, на всякий мусор?
Думаю даже, посвятить этому всю оставшуюся свою фитнес-деятельность. Настолько это важно.
Просто диву даёшься, как в залах разных городов люди тратят уйму времени на фитнес-абракадабру, по многу лет, не двигаясь с места.
И ведь есть же терпение!
