Эксперимент над исследованием своих мыслей и эмоций №1 Сталкинг внутри себя: Как научиться слушать и понимать свои внутренние голоса?🤔 В мире, где технологии позволяют нам следить за каждым шагом других, мы часто забываем о самом важном – о том, что происходит внутри нас. Сталкинг обычно ассоциируется с тем, что мы следим за другими людьми, но что, если мы начнем «следить» за своими собственными мыслями и эмоциями? Собственно для этого , мы здесь собрались ! Постановка вопросов Начни с простых вопросов. «Что я чувствую сейчас? Почему именно это вызывает у меня такую реакцию? » Подобные размышления помогут тебе понять свои внутренние конфликты и потребности. Анализ триггеров Что именно вызывает у тебя стресс или радость? Определение триггеров – это ключ к пониманию своих эмоций. Записывай ситуации, которые вызывают сильные чувства, и анализируй их. Диалог с собой Веди внутренний диалог. Поговори с собой, как с другом. Этот прием поможет вам рассмотреть ситуацию с разных сторон и