Сколько раз ты ждала, что кто-то придёт и спасёт тебя? Поймёт. Поддержит. Поднимет с колен. Но всё снова заканчивалось одиночеством и мыслью: «Я одна». Эта статья — не про горькую реальность. Она про силу. Ту, что у тебя внутри. И как из беспомощности вырасти в опору — для себя.
Иногда ты ложишься спать и думаешь: «Если бы был кто-то рядом…»
Кто-то, кто скажет, что ты молодец. Кто-то, кто обнимет, когда плохо. Кто-то, кто возьмёт за руку, когда страшно.
И в глубине — почти детская надежда: кто-то придёт.
Просто придёт и скажет: «Всё будет хорошо. Я с тобой».
Но реальность — другая. Люди приходят и уходят. Кто-то рядом, но не слышит. Кто-то слышит, но не может выдержать твою боль.
И в какой-то момент — ты остаёшься одна.
И вот тут важно не разрушиться. А вырасти.
Почему нам так нужен «спасатель»?
Потому что нас учили не быть опорой себе.
В детстве нас ругали за слёзы — и мы прятали боль.
Нам говорили: «терпи», «не выдумывай», «сама виновата».
Нас не учили:
- Слышать себя;
- Утешать себя;
- Говорить с собой с любовью.
Поэтому, когда становится плохо, мы ищем кого-то, кто залатает рану. Кто вытянет. Кто будет сильнее нас.
Но опора снаружи — всегда временная.
Настоящая сила — это когда ты сама себе говоришь:
«Я рядом. Я справлюсь. Я не брошу себя».
Как стать себе опорой: пошагово и по-настоящему
1. Перестань ждать, что кто-то почувствует то, о чём ты молчишь
Это страшно — быть уязвимой. Говорить: «мне плохо». «Мне страшно».
Но ещё страшнее — ждать, что кто-то догадается.
Путь к опоре начинается с честности. Не снаружи. А внутри.
«Я злюсь». «Мне одиноко». «Я устала».
Это не слабость. Это контакт с собой.
2. Замени внутреннего критика на внутреннего взрослого
Мы часто ругаем себя за всё:
- «Ты опять всё испортила»;
- «Слабая»;
- «Ну конечно, кто тебя полюбит».
А теперь представь: ты говоришь это не себе, а маленькой девочке, которая плачет.
Что ты ей скажешь?
Скорее всего — обнимешь и скажешь: «Ты не одна. Всё будет хорошо».
Вот такой ты и должна быть для себя. Не судья. А поддержка.
3. Начни делать для себя то, что ждёшь от других
Ты хочешь, чтобы тебя замечали? — Замечай себя.
Хочешь, чтобы тобой восхищались? — Говори себе: «Ты молодец».
Хочешь заботы? — Делай себе чай, вовремя ложись спать, не игнорируй боль.
Это не про эгоизм. Это про любовь. Про опору.
4. Разреши себе падать и подниматься без стыда
Ты не робот. Не обязана быть сильной всегда.
Иногда ты будешь плакать, лежать, срываться.
Но даже в этом ты можешь быть себе опорой.
Не наказывая. А утешая.
Не обесценивая. А принимая.
«Сегодня я не справилась. Но я всё равно себя люблю. И поднимусь».
Быть себе опорой — это не значит быть одинокой
Это значит: не предавать себя.
Не ждать спасения.
Не зависеть от того, поддержат ли — чтобы стоять.
А если рядом кто-то будет — это прекрасно.
Но если нет — ты всё равно не падаешь.
Потому что у тебя есть ты. Настоящая. Честная. Настойчивая. Твёрдая и мягкая одновременно.
Никто не спасёт тебя. Потому что тебе не нужен спасатель.
Тебе нужна ты.
Та, которая останется, когда все уйдут.
Которая не бросит, не осудит, не отвернётся.
Стать себе опорой — это не разово. Это путь.
Каждый день говорить себе: «Я с тобой. Я рядом. Я верю в тебя».
И однажды ты обнаружишь, что больше не тонешь.
Потому что опора — не снаружи. Она внутри. И это — навсегда.
✨ Подписывайся на канал — здесь каждый день выходят тёплые, честные и поддерживающие статьи. О том, как быть себе домом, силой и лучшей подругой. Ты не одна
Напиши в комментариях, что думаешь по этому поводу?
Эти статьи могут быть тебе интересны: