При всей моей любви к здоровому образу жизни и улучшайзингу, никогда не интересовалась темой 10 тысяч шагов. Да и вообще, хожу не много, хотя свято верю в пользу движения.
А тут все сошлось в одну точку. Закончился абонемент в спортзал, хоть и не ходила последние два месяца. Дома стала реже заниматься. И о ужас, прибавились два килограмма веса. Гулять просто так без дела в одиночку я не очень умею.
Пришла мне мысль, что «мое спасение» в 10 тысячах шагах в день.
По себе знаю, что чем больше движения, тем больше энергии в теле. Устаешь только после большого количества физической активности. Если мало движения, то можно утром встать и уже устать.
Все мы помним из школьного курса по биологии про работу митохондрий. Чем больше движения, тем больше количество митохондрий в клетках и вырабатываемой клетками энергии. Улучшение метаболизма. Ну это я так, по простому. Потому что ни разу не биолог.
В общем вчера решила начать. Ребенок на велосипеде, я пешком. Ушли в другой район города до которого пара километров и там гуляли возле водоемов.
Вернулись уставшие, но довольные. Погода была приличная. Настроение приподнятое. Вот где сокрыто спасение от стресса.
Гаджет зафиксировал 10800 шагов.
Решила, что отдых заслужила. Налила кофе, включила кино. Полежала 15 минут, вроде как отдохнула.
Встала, сняла шторы, закинула стирать, вымыла окно, повесила шторы. Я их влажные вешаю и гладить не надо. Я за минимализм даже в расходовании собственной энергии.
Понимаю, что это прогулка так меня зарядила. Щеки горят, руки чешутся, чтобы еще сделать.
Сегодня погода сильно удивила. Выпал снег. Не ждали.
Но у нас план по шагам.
Чтобы его выполнить, надо вокруг района обойти раз 5. А это скучно. Предложила ребенку пойти по вчерашнему маршруту. Но не настаивала, холодно же. Вроде согласился.
Я иду как заведенная, воодушевленная вчерашним экспериментом. Ни мокрый снег, ни ветер не помеха.
Но дитя почему-то начал мерзнуть, хотя одет был хорошо. Пришлось пойти домой. Но это легко сказать пойти, мы в другом районе, до дома пара километров.
Потом отогревала его в теплой ванне с молоком и медом.
На часах 7700 шагов. Не порядок.
Но опять румяная и деятельная. Полежала свои 15 минут с кофе.
Есть еще окно не мытое с грязными шторами. Но есть нюанс. За окном 0 градусов. А руки чешутся. Пасха ведь скоро.
Встала и повторила вчерашнюю процедуру с еще одним окном. Сняла шторы, закинула стирать, вымыла окно, повесила шторы.
Вот сижу и думаю, если бы не прошагала столько, была бы такая деятельная? Думаю, вряд ли.
Математика следующая
10800 + 7700 = 18500. 1500 не дошагала.
Даже не представляю куда я должна метнуться завтра, чтобы пройти 11500 шагов. Потому что это реально большой маршрут.
Но утро вечера мудренее.
В общем, мне понравилось.
Почему раньше не практиковала такое, не знаю.
Обожаю такой анекдот:
Люди едут в спортзал на машине, чтобы там походить на беговой дорожке
P.S. Сегодня еще намотала 10 тысяч. Причем из-за неожиданно впавшего снега далеко не ходили. Гуляли в своем районе. Но я не останавливалась ни на минуту. Ребенок лепил снеговика, я вокруг ходила, он катался на качелях в парке, я гуляла вдоль парка. На небольшом пространстве сложно столько находить. Но я это сделала.
Опять пришла бодрая и деятельная.
Есть еще один плюс, особенно для девочек. Мечтала прийти и выпить кофе с чем-нибудь сладким. Но прогулка, такое желание нейтрализовала. Это очень хорошо.
Что вы думаете по этому вопросу? Есть такие активные?
Поделитесь опытом, пожалуйста.