У меня есть хорошая подруга, у которой в статусе написана фраза: «Что ты сейчас делаешь и зачем?»
Очень люблю эту фразу и стараюсь сверяться с реальностью как можно чаще.
Эта фраза мощно заземляет.
И чем чаще мы задаем этот вопрос себе во время каких-то действий, тем более четкий получается результат.
В последний раз (обещаю) возвращаюсь к моим недавним сториз и посту про семейную систему.
Когда я выложила сториз, где рассказала, что отец моего сына не выходит на контакт и ведёт себя странно, я сразу уточнила: я не прошу ни помощи, ни советов. Я поделилась решением, которое уже приняла — пошла к психологу, чтобы выстроить здоровую коммуникацию с ребёнком. Всё.
А дальше у меня был пост — не крик о помощи, не драма, не попытка вызвать сочувствие. Это был пост-рефлексия: про семейную систему, про роли и границы, про то, как бывает в жизни. С надеждой, что кто-то найдёт в этом что-то для себя. И, судя по реакциям, — находит.
И тут стало особенно интересно:
- Кто-то сразу начал давать советы — включился спасатель (блин, хотя эти люди даже 5% всей ситуации не владеют).
- Кто-то кидался спасать меня от эмоций — потому что, скорее всего, самим трудно с такими сталкиваться.
И вот это всё — отличный материал для самонаблюдения.
Какие импульсы во мне включаются, когда я сталкиваюсь с чьей-то уязвимостью? Хочу спасать? Осуждать? Бежать? Молчать? Давить своим мнением?
Это и есть те самые автоматизмы, деструктивные программы, с которыми стоит работать.
Парадокс в том, что когда мы узнаём что-то про другого человека — у нас появляется шанс узнать побольше про себя.
Как я реагирую? Что во мне поднимается?
Многие платят психологам за то, чтобы они подсвечивали такие моменты.
А тут вот у меня в канале — бесплатно, пожалуйста.
