Температура — это естественный процесс исцеления, и натуропатия предлагает методы, которые не подавляют, а поддерживают организм. Обсудим проверенные способы, которые можно применять у детей и взрослых.
О самой температуре я подробно рассказала здесь - как этот механизм работает на пользу нашего организма.
Я нутритерапевт с высшим британским образованием (CNM). Рассказываю о том, как быть здоровым, а не маскировать симптомы.
Основные моменты которые надо учесть для поддержки при температуре.
🌿 1. Гидратация — основа борьбы с жаром
Почему это важно?
При температуре организм теряет жидкость через пот и учащенное дыхание. Обезвоживание ухудшает состояние и замедляет выздоровление.
Что пить?
✔ Травяные чаи (липа, ромашка, мята) – усиливают потоотделение и выводят токсины.
✔ Теплая вода с лимоном, медом и имбирём (если нет аллергии) – поддерживает иммунитет.
✔ Клюквенный/брусничный морс – содержит витамин С и природные антисептики.
✔ Регидрон или домашний аналог (вода + щепотка соли + мед) – восстанавливает электролиты.
❗ Важно:
- Не использовать холодные напитки – они могут вызывать спазм сосудов. А попытка организма повысить температуру напитка до температуры тела, может дать противоположный эффект и температура еще больше повысится.
- Не пить много за раз – лучше по 1-2 глотка каждые 10-15 минут.
❄️ 2. Физическое охлаждение (без вреда!)
Как правильно обтирать?
✔ Теплой водой (32-34°C) – мягко снижает жар без стресса для организма.
✔ Метод "мокрых носков" (для детей старше 1 года):
- Намочите х/б носки в прохладной воде, отожмите.
- Наденьте на ноги, сверху – сухие шерстяные носки.
- Оставьте на 20-30 минут (температура плавно снизится).
❌ Чего НЕ делать:
- Не использовать спирт/уксус – они всасываются через кожу и могут вызвать отравление. Вызывают сужение сосудов, что усложняет испарение и нарушает механизм терморегуляции.
- Не класть лед – резкий перепад температур вреден для сосудов.
🌱 3. Травы и природные антипиретики
Что помогает мягко снизить температуру?
✔ Цветки бузины – природное жаропонижающее (заваривать как чай).
✔ Кора ивы (натуральный аналог аспирина) – для детей старше 12 лет.
✔ Имбирный чай – усиливает кровообращение и потоотделение.
✔ Эхинацея – поддерживает иммунитет (капли или чай).
❗ Осторожно:
- Не сочетать с жаропонижающими (риск резкого падения температуры).
🍏 4. Питание при температуре
Что можно есть?
✔ Легкие бульоны (куриный, овощной) – дают силы без нагрузки на ЖКТ.
✔ Пюре из печеных яблок/груш – источник пектина, который выводит токсины.
✔ Кисели (овсяный, ягодный) – обволакивают и успокаивают желудок.
❌ Что исключить:
- Молочные продукты (могут усиливать слизь при ОРВИ).
- Сладости и мучное (кормят патогенные бактерии).
- Жирную и жареную пищу (нагружает печень).
💤 5. Режим и восстановление
✔ Сон – лучшее лекарство – не будите ребенка для еды или лекарств.
✔ Проветривание – свежий воздух (18-20°C) помогает снизить жар.
⚠️ Обратитесь к врачу, если:
Температура выше 40°C (или 39°C у детей до 3 лет) и не снижается.
Судороги, сыпь, спутанность сознания.
Отказ от питья у ребёнка более 4-6 часов.
Сильная боль (ухо, горло, живот).
Натуропатические методы помогают организму бороться естественно. Главное – не паниковать, следить за состоянием и вовремя обращаться за помощью.
💬 Ваш опыт? Какие натуральные методы вы используете при температуре? Делитесь в комментариях!