Дорогие мои, я в отпуске до 06.06 Вернусь и будет две статьи - о том какой температуры воду полезнее пить о мифе, что полезное питание это всегда дорого. Не теряйте меня 🌱🫶
Immunocook
88
подписчиков
🌱 Нутритерапевт | диплом с отличием CNM (Да, я изучала и биомедицину).…
Польза чая из одуванчика для контроля сахара в крови (и не только)
Этот 'сорняк' лечит печень, снижает сахар и омолаживает! Готовим целебный чай из одуванчика, снижаем уровень сахара натуральным методом. Контроль уровня сахара в крови может быть непростой задачей, особенно когда приходится следить за питанием и напитками. Хотя некоторые лекарства влияют на сахар, натуральные продукты, такие как чай из одуванчика, тоже помогают его регулировать. Этот напиток — не просто успокаивающий чай. Одуванчик содержит соединения, которые:
✔ Улучшают чувствительность к инсулину
✔...
Репост
Что такое электролиты? И почему вам нужно об этом знать.
Вы наверняка слышали об электролитах, особенно в контексте гидратации, но задумывались ли вы о том, насколько они важны для правильной работы организма? Если нет — самое время разобраться. Эти заряженные минералы играют ключевую роль в десятках процессов — от поддержания водного баланса до работы мышц и нервной системы. Понимание того, что они собой представляют, как функционируют и как поддерживать их оптимальный уровень, может серьезно повлиять на ваше здоровье и самочувствие. Вы на канале нутритерапевта с высшим профильным образованием...
Основа здоровья - достаточное количество белка.
Многие не подозревают, что их плохое самочувствие может быть связано с дефицитом это макроэлемента. Возможно, вашему организму не хватает белка — главного "строительного материала" тела. Разбираемся, чем опасен его недостаток и как избежать проблем. Вы на канале нутритерапевта с высшим профильным образованием. Сегодня говорим о важной основе рациона, связанной со здоровьем и красотой. Белок — это макромолекула, состоящая из цепочек аминокислот (АК).
Аминокислоты — 20 органических соединений, из которых...
Вы уверены, что ваш завтрак полезен? 9 из 10 человек ошибаются. Проверьте по этой формуле
Вы начинаете день с кофе с бутербродом? Или, может, с каши быстрого приготовления? С блинчиков с вареньем? Эти варианты дают быстрый заряд энергии, но уже через час вы чувствуете усталость и голод. Разбираемся, почему традиционные завтраки подводят и как собрать по-настоящему полезный прием пищи. Привет и добро пожаловать. Вы на канале нутритерапевта с высшим профильным образованием. Рассказываю о том, как быть здоровым без лекарств и как питание помогает улучшать здоровье. Сегодня важная тема...
Кишечник — второй мозг: 5 ключевых продуктов для идеального настроения и ясного ума
Кишечник и мозг общаются 24/7, и от качества этой связи зависят:
✔️ Ваше настроение
✔️ Ясность мышления
✔️ Уровень энергии
✔️ Качество сна Сегодня разберём 5 ключевых компонентов питания, которые напрямую влияют на эту связь. Привет, вы на канале нутритерапевта с высшим профильным образованием. И сегодня мы продолжаем тему про ДВУХСТОРОННЮЮ связь мозга и кишечника. Первая часть находится здесь, начать лучше с неё, а затем вернуться к этой статье. Из первой статьи мы поняли, что кишечник очень сильно влияет на нас и от его состояния зависит наше самочувствие и настроение...
Любой специалист, работающий в сфере здоровья обязан постоянно заниматься своим саморазвитием и следить за тенденциями и исследованиями. Для того, чтобы держать руку на пульсе, я являюсь членом ANP (Association of Naturopathic Practitioners) , стараюсь участвовать в различных конференция и вебинарах на интересующие меня темы. Сейчас проходит конференция IHCAN, для интегративных специалистов и нутритерапевтов. Очень интересный вебинар о связи микробиоты по оси кишечник-мочеполовая система. Та информация, которой я делюсь на страницах Дзен, конечно значительно адаптирована и упрощена для широкого круга читателей. Но за ней стоит огромная база знаний, десятки научных книг, исследований и академическое образование в сфере натуропатического подхода к здоровью.
Кишечник — второй мозг: как бактерии управляют настроением и памятью
Вы замечали, что перед экзаменом крутит живот? Или после антибиотиков туман в голове?Это не совпадение. Ваш кишечник и мозг общаются 24/7 — и от качества этой связи зависит всё: от эмоций до ясности мыслей. Сегодня говорим о важной теме - здоровье кишечника и его связь с мозгом. Вы на канале нутритерапевта с высшим профильным образованием. Подписывайтесь, чтобы знать о здоровье из достоверного источника! Мы знаем, что мозг управляет работой внутренних органов. Он посылает сигналы в кишечник, влияющие на его моторику, на секрецию в желудочно-кишечном тракте...
РАССЛЕДОВАНИЕ: Микроволновки и индукционные плиты - вредная еда или нет.
"Еда из микроволновки — мертвая", "Индукция разрушает витамины", "Электромагнитное излучение опасно" — подобные заявления заполонили ЗОЖ-сообщество. Но что говорит наука? Разбираемся в технологиях, их влиянии на пищу и здоровье. Привет, вы на канале нутритерапевта с высшим профильным образованием. Я обожаю проверку фактов, изучение исследований, а критическое мышление - мой конёк. Поэтому я придумала рубрику РАССЛЕДОВАНИЯ на своём канале. Вы, кстати, можете предлагать темы следующих расследований в комментариях ;) Сегодня выясняем что там с микроволновыми и индукционными плитами...
Опасные дезодоранты: как алюминий и другие компоненты разрушают ваше здоровье
Вы уверены, что ваш дезодорант безопасен? Большинство масс-маркет средств содержат токсичные компоненты, которые накапливаются в организме и могут провоцировать серьезные заболевания. Разбираемся, что скрывают этикетки и какие натуральные альтернативы действительно работают. Знаете ли вы, что ваша ежедневная гигиена может незаметно подрывать здоровье?Современные исследования показывают: многие популярные дезодоранты содержат компоненты, которые накапливаются в организме и могут приводить к серьезным последствиям...
Запах пота: о чём говорит ваше тело
Пот сам по себе не пахнет — запах появляется из-за бактерий, которые его разлагают. Но если аромат стал резким, кислым или необычным, это может сигнализировать о скрытых проблемах со здоровьем. Разбираемся, как «расшифровать» запах пота и устранить причину, а не маскировать следствие. В здоровом организме пот практически не имеет выраженного запаха — лёгкий индивидуальный аромат может ощущаться только при интенсивной физической нагрузке или в жару, но он не резкий, не кислый и легко смывается водой...