Страх - неприятное чувство, не знаю точно биологию этого чувства. Об этом нужно обязательно узнать, почитать , посмотреть. Но я ощущаю страх двумя явлениями: во-первых, это лишает меня мотивации, и я очень эмоционально переживаю, пропадают желания, появляется чувство неполноценности, ощущение, что ничего не можешь, ничего не получается. А во-вторых, я ощущаю страх, как какую-то химическую реакцию. Могу впасть в ступор, как будто мне вкололи какой-то препарат, который мешает шевелиться и думать.
Эти две реакции конечно сильно влияют на поведение, на самочувствие и влияют на состояние здоровья. Я иногда замечаю, как во время страха обостряются мои симптомы, я начинаю думать о чем-то плохом, появляются навязчивые мысли, особенно негативные. Навязчивые мысли я считаю симптомом шизотипического расстройства.
Психолог рассказала мне, что есть теория, по которой галлюцинации являются порождением страха. То есть человек настолько сильно, бесконтрольно боится. Не может остановить страх, что страх растет и создает дополнительные причины для страха. Появляются галлюцинации, например, слуховые - организм начинает сам себя пугать ими. Он как бы говорит, опасность настолько серьезна, что я создам галлюцинации, которые будут пугать еще сильнее, чтобы выразить уровень ужаса, напугать, и конечно организм этим хочет уберечь от опасности. Поэтому мне кажется, страх очень сильно связан с болезнью и расстройством.
Мне нравится фраза Булгакова: «Никогда ничего не бойтесь - это неразумно». Действительно страх такая неприятная эмоция, которая отключает разум. К тому же она достаточно низкая, как мне кажется, «рептильная». И поэтому испытывать страх немного примитивно. Он мешает действовать, мешает оценивать ситуацию. В целом - это просто большая эмоция, в которой очень мало смысла. Да, можно погрузиться в эту эмоцию, переживать ее. Но что дальше? Зачем она? Зачем ее переживать? То есть дрожать и чувствовать себя плохо, ничего не понимая. Я отношусь к любым эмоциям осторожно - они дарят прекрасные моменты, и ужасные моменты, но они все-таки очень ограничены. Они непонятны, очень однозначны и просты. Снова можно обратиться к примеру с животными - рыбка пугается, хочет есть или безразлично плавает. У нее есть несколько эмоций, но этого очень мало - человек устроен сложнее. И хотя мы все же несовершенные существа, и у нас мало возможностей - мы все же более развиты, нам дано умение понимать, анализировать, мы больше видим и больше слышим. И можем немного подняться над простыми эмоциями.
Страх можно преодолеть. Мне кажется, все кто когда-нибудь занимался саморазвитием, пытался преодолевать свои страхи. И те, кто пытался, знают, что отношение к страху меняется, можно его немного больше контролировать. Можно относиться к жизни более философски, можно работать над страхом смерти. Со страхом можно работать.
Мне кажется, лучше всего в борьбе со страхом помогают положительные эмоции. Например, когда очень сильно чего-то боишься - воды, например. Но при этом хочешь стать здоровее, вылечить позвоночник или просто хочешь научиться плавать. Это желание помогает преодолеть страх. Положительные эмоции, которые испытываешь, когда получается лучше плавать компенсируют чувство страха. Желания и мечты становятся сильнее страха. И поэтому думаю, нужно больше верить в себя, обращать внимание на свои мечты, ставить приятные цели. И вообще концентрироваться на хорошем.
Если все время думать о плохом, то можно ничего не делать. Тогда со страхом нельзя будет столкнуться и нельзя будет его победить. А чаще всего страх все-таки преодолевается именно в практике, когда сталкиваешься с ним.
Шизотипическое расстройство
Страх - неприятная вещь, как я уже говорила могут появиться симптомы шизотипического расстройства. Я не испытывала галлюцинаций при страхе. Но у меня появляются навязчивые мысли, которые иногда бывают виде звонких, громких мыслей. Иногда я не могу их остановить. Неприятные эмоции - это то, что делает нас более больными. Плохие эмоции заставляют нас нервничать и переживать. Нервы накапливаются, появляется раздражительность, тревога. Становятся хуже отношения с окружающими, ухудшаются умственные способности - хотя бы способность концентрироваться. В жизни становится больше проблем, и попадаешь в замкнутый круг, когда проблемы порождают проблемы. А все началось с банального страха. Тревожность достигает огромных размеров, теряешь сон, аппетит, и если психика слабая - то вдруг обнаруживаешь себя больным. То есть страх, как и любая плохая эмоция - одна из причин, которая ведет к болезни. Поэтому важно со страхом работать.
И если говорить о самом большом страхе - страхе смерти, то я собираюсь почитать книгу психолога Виктора Франкла, который жил в концентрационном лагере, его книга посвящена именно этому страху. Но еще не прочитав ее, я слышала, что человек боится не только просто исчезнуть, но и не завершить начатые дела. А еще по поводу страха смерти, я слышала о трех путях выхода из этого страха: посвятить жизнь отношениям, посвятить жизнь достижению успеха, и если ни то ни другое не получается - смириться и жить так, как можешь. Мне кажется, это верно, и нужно искать радости в той жизни, которую живешь.