📈 День 27 | Как я становлюсь лучше
💪 Здоровье
25 отжиманий с опорой на одну ногу(левая);
25 отжиманий с опорой на одну ногу(правая);
20 алмазных отжиманий;
15 отжиманий на пальцах;
15 широких отжиманий;
13540 шагов;
🌏 Интернет
Пост на тенчат;
Эта запись в отчете;
Второй день челленджа на 1000 повторений за десять дней; Но усложнил задачу. Мне надо делать эти упражнения с какими-то модификаторами сложности, усложнениями.
📝Дисциплина
6:00 подъем;
Стакан воды по подъему;
Ледяное умывание;
⚡️Здоровье
Контрастный душ;
Мониторинг:
⭐️Сон: 65% от идеала
⭐️Питание: 55% от идеала
⭐️Активность: 75% от идеала
😎Харизма
Скороговорка "Лигурия" с карандашом во рту;
Гигиена;
📚 Обучение
Тренировка копирайтинга в стиле Хемингуэя;
Аудиокнига "Заправляй кровать. 10 простых правил, которые могут изменить твою жизнь и, возможно, весь мир" Уильям Макрейвен закончена 🎉🤟;
💊 Добавки
Молочный улун;
