Друзья, приветствую!
Вот и подошел к концу проект «13 ступеней», 3 месяца пролетели очень быстро. Результат есть, цели достигнуты!
Но заветные 69 кг на весах я так и не увидела, к сожалению.
В начале проекта мы ставили смарт цели, мои были такие
В итоге даже перевыполнила, почти минус 6 кг и минус 8 см в талии👍
Я очень рада, что попала на этот проект, разобралась и разложила в своей голове по полочкам все о КБЖУ, витаминах, БАДах, стало понятнее как питаться при инсулинорезистентность и какие углеводы окисляются лучше, о полезных жирах и белках.
Я начала делать зарядку и ходить больше пешком, вот с тренировками не очень подружилась, но в планах обязательно найти физические упражнения, которые бы мне подошли.
Что дальше?
А дальше, я планирую увидеть цифру 69, до конца апреля и выйти на поддержку, постепенно поднимая калорийность, несколько месяцев на ней постоять, дать организму отдохнуть, адаптироваться и потом снова на дефицит и скинуть еще 10 кг. Но это планы на будущее, ориентировочно до конца года.
А пока, я расслабилась😂
В субботу и воскресенье позволяла себе вольности, ела кекс очень вкусный, чипсы, мороженое и роллы😂😂😂
Ух, разошлась🤷♀️
Запланированный почти, читмил.
А завтра снова в бой над лишними килограммами.
Ураган
Вчера у нас был сильнейший ветер, ураган с пылью и дождем. Сносило остановки, падали деревья и заборы на машины и людей, слетали крыши домов. Еще был жуткий пал травы, пожары подбирались к населенным пунктам, люди с лопатами и метлами выходили и помогали огнеборцам отстоять свое жилье, даже некоторые трассы были перекрыты. Жуть.
Несколько человек пострадало.
Сегодня обстановка гораздо лучше, ветер стих, коммунальные службы города разгребают последствия.
Берегите себя и своих близких!
Всем добра!