Мы тут так много говорим о наших детях, что совсем забыли о том, что в каждом из нас тоже живет ребенок, и он тоже нуждается в нас, в нашей защите, в нашей поддержке и, конечно же, в нашей любви. Поэтому сегодня предлагаю поговорить о внутреннем ребенке.
Если обобщить все психологические теории, то внутренний ребенок – это та часть нашей психики, которая хранит весь наш детский опыт, воспоминания и чувства, которые мы приобрели в детском возрасте. И, казалось бы, детство прошло, все это осталось в далеком прошлом, зачем об этом думать во взрослой жизни? Но эта часть нашей психики влияет на нас и сейчас, внутренний ребенок определяет то, как мы будем реагировать на различные жизненные ситуации, на наше отношения с окружающими, на уверенность в себе и самооценку в целом.
Как и почему это происходит?
Если Ваше детство было беззаботным, от родителей Вам досталось много любви и заботы, Вы не знали что такое насилие, на Вас не возлагали непосильной ноши, то Ваш внутренний ребенок скорее всего не травмирован, Вы доверяете этому миру, доверяете людям, при этом уверены в себе, знаете себе цену, не имеете проблем с тревожностью и т.д.
Но в практике психологов чаще всего, конечно же, встречаются люди, внутренний ребенок которых травмирован по тем или иным причинам. Это не значит, что их родители были плохими, это значит так сложились обстоятельства, да и не всегда стоит искать причину того, что уже произошло. Как может себя проявлять травмированный внутренний ребенок:
1. Повышенный уровень тревоги. Если в детстве Вы не чувствовали безопасности, все вокруг было непредсказуемым, то уровень тревоги становится выше обычного и сохраняется таким и во взрослой жизни.
2. Частое беспричинное чувство вины. Вы начинаете чувствовать себя виноватым за все, даже за то, что от Вас не зависит или за то, что Вы отказываете людям.
3. Синдром «спасателя». Часто дети, которые выполняли роль родителей для своих родителей, спасали их от «плохой» жизни, продолжают делать это со всеми окружающими во взрослой жизни.
4. Синдром «отличника». Если на Вас в детстве возлагали огромные надежды и всегда старались все сделать идеально, то эта привычка остается с Вами и после, и чаще всего надолго.
5. Низкая самооценка, страх выражать себя. Наша детская часть она по своей природе непосредственна, она не знает что такое стыд, это социальное чувство, которому ребенок учится в процессе взросления. Соответственно, если Вас стыдили за все подряд, то Ваша самооценка постепенно снижалась и появлялся страх быть собой, проявлять чувства и т.д.
На самом деле любая травматичная ситуация, произошедшая в детстве, останется частью Вашего внутреннего ребенка. Но к счастью мы, взрослые, можем сами помочь нашему внутреннему ребенку, излечить его, долюбить, пожалеть. Безусловно, это сложный и долгий процесс (почти как и все в психотерапии), но жить с детскими травмами, на мой взгляд, намного сложнее.