Как выйти из любовного треугольника?

"Да мы уже с женой давно не спим. Я с ней скоро разведусь. Ну вот еще чуть-чуть дети подрастут. Да мы точно будем вместе, я тебе обещаю".

И так несколько лет. Головой ты понимаешь, что тратитишь время впустую. Но уйти не получается.

Пошаговая инструкция: КАК ВЫЙТИ ИЗ ЛЮБОВНОГО ТРЕУГОЛЬНИКА?

1 шаг - Ультиматум

Либо да, либо нет. Либо я, либо она.

Ограничиваем время на размышление – неделя, месяц и т.п. Смотрим не на слова, а на действия: съехал от жены, подал на развод, съехался с вами по настоящему, со всеми вещами. Не слушаем отмазки, манипуляции и т.п.

Если выбрали вас – пробуйте, но знайте это будет тяжело

Продолжение для тех, кого не выбрали:

Если выбрали не вас – больно, обидно, но сейчас вам обидно за потерянный год, а через год будет обидно за два.

2 шаг - Признание

Вы должны признать, что, несмотря на годы надежд и ожиданий – выбрали не вас. Это больно, обидно, страшно, но нужно признать

3 шаг - 3 дня страдания

Берем выходные и полностью погружаемся в страдание на 3 дня.

Обязательно перед погружением заводим будильник, чтобы он зазвонил ровно через 3 дня.

Разрешаем себе плакать, рыдать, смотреть сопливые сериалы, фильмы, книги, музыку. Прям максимально усиливаем процесс страдания.

Но как только прозвонил будильник, прекращаем наматывать сопли на кулак.

4 шаг - Очищение

Вы должны очистить свой дом от всего, что напоминает вам о нем.

Выбросьте всё, что с ним связано. Если это дорогие вещи (часы, драгоценности и т.п.) отдайте их на время доверенным людям.

Оставить нужно одну, желательно хорошо горящую вещь – она нам понадобится потом

5 шаг - Освобождение

За период, пока вы были в этих отношениях, у вас накопилось много нереализованной агрессии. И ее надо реализовать.

Для этого вам нужно: та самая вещь, которую вы оставили, 20 белых тарелок, черный маркер, жидкость для розжига и зажигалка.

- Выезжаете в безлюдное место

- на каждой тарелке пишете событие, где вам было больно в этих отношениях

- произносите вслух, то, что написали на тарелке

- разбиваете каждую тарелку с эмоциями, криками, матами

- когда разбили все тарелки, берете оставшуюся от него вещь и говорите:

«Я ОТПУСКАЮ» и повторяете так много, много раз, чтобы вы реально почувствовали это

Обязательно обливаем вещь жидкостью для розжига, чтобы она точно сгорела.

6 шаг - Закрепление результата

Ищем источники получения адреналина, чтобы заместить тот, которого так много вырабатывалось в этих отношениях. Займитесь чем угодно, любой хренью, только не сидите дома

Конечно, на этом этапе я рекомендую обратиться за поддержкой психолога.

Буквально несколько сессий в течение месяца, чтобы не скатится обратно.

Автор: Жарикова Ольга Ивановна
Психолог, КПТ-терапевт Семейный терапевт

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru