Роспотребнадзор по Красноярскому краю рассказал о пользе тыквенных семечек. В них содержится много магния, который нормализует давление, успокаивает нервную систему. Также в них много кремния, фосфора, железа, марганца, меди, хрома, цинка. Тыквенные семечки — источник жирных кислот, полезных для сердечно-сосудистой системы. Благодаря содержанию растительных веществ — фитостеролов, семечки тыквы снижают уровень холестерина. Кроме того, в семенах тыквы есть уникальная аминокислота кукурбитин, способная бороться с некоторыми видами паразитов. Тыквенные семечки очень калорийны — на 100 гр 446 ккал. Как правильно выбрать тыквенные семечки? фото: freepik
Роспотребнадзор по Красноярскому краю рассказал о пользе тыквенных семечек. В них содержится много магния, который нормализует давление, успокаивает нервную систему.
Также в них много кремния, фосфора, железа, марганца, меди, хрома, цинка. Тыквенные семечки — источник жирных кислот, полезных для сердечно-сосудистой системы.
Благодаря содержанию растительных веществ — фитостеролов, семечки тыквы снижают уровень холестерина.
Кроме того, в семенах тыквы есть уникальная аминокислота кукурбитин, способная бороться с некоторыми видами паразитов.
Тыквенные семечки очень калорийны — на 100 гр 446 ккал.
Как правильно выбрать тыквенные семечки?
- Качество семян. При встряхивании упаковки семена должны свободно перемещаться и не слипаться — признак потенциальной сырости и отсутствия свежести.
- Упаковочный материал. Лучше если упаковка будет прозрачной, чтобы осмотреть семена перед покупкой.
- Маркировку. Обязательно должен быть указан срок годности и условия хранения.
фото: freepik