Девоньки, а вы знаете, что наши мужчины очень устают?
Не знаете? А я это научно выяснила!
В ноябре прошлого года защищала диссертацию по мотивации в фитнесе и проводила анкетирование.
Был там такой вопрос: "Что чаще всего мешает вам пойти в зал?"
И что вы думаете?
100% мужчин ответили — "Усталость".
100% женщин— "Домашние дела, дети, работа".
Точное соотношение полов в опросе я уже не помню (научная честность сейчас— не главное, главное — драма!), но женщин точно было больше.
И вот смотрю я на это и понимаю:
Мужчина устал → не пошел в зал
Женщина устала → переделала все дела и всё равно пошла в зал. Не пошла только в одном случае - реально не хватило времени
Как так?!
Долго думала, пока не наткнулась на теорию гиперкомпенсации Нассима Талеба.
В своей книге "Антихрупкость" он пишет: стресс — это не всегда плохо. Некоторые системы (и люди!) становятся сильнее, когда сталкиваются с хаосом и стрессовой нагрузкой. И чем больше нагрузка — тем больше адаптация.
Он называет это гиперкомпенсацией.
Гиперкомпесация - это реакция на стресс, которая способствует выделению избыточной энергии
Она проявляется в разных ситуациях.
Например, короткий перегрев в бане или напротив, моржевание, делает организм сильнее. А есть закон Вольфа - это немецкий хирург, который заметил, что если кости периодически подвергать высокой нагрузке, то они уплотняются и становятся сильнее.
Механизм гиперкомпенсации усиливает нашу концентрацию, когда есть фоновые помехи.
Например, мне очень комфортно было писать диссертацию в кафе, пока я ждала сына с тренировки. Фоновый шум помогал сконцентрироваться. А многие не могут заснуть без "белого шума" (шум дождя, телевизор).
Это все гиперкомпенсация.
Так вот и то явление, когда у вас тысяча дел и не одной свободной минуты, тоже вызывает стресс и ответный выброс энергии. Поэтому (парадокс!) сильно загруженный человек успевает много. А когда у нас есть свободное время, чаще всего мы предаемся лени и прокрастинации.
В фитнес-клубах групповые занятия (йога, пилатес, body sculpt) на 80% состоят из женщин. И это данные научного исследования, по моим жизненным наблюдениям там все 100%
То есть, женский организм, сталкиваясь с перегрузками (дети, работа, быт), не ломается, а выделяет дополнительную энергию.
Мужчина устал — он лег на диван. Женщина устала — её тело кричит: "Соберись, тряпка! Надо ещё 10 дел сделать!" — и выдаёт резервный заряд.
По статистике женщины живут дольше мужчин. Может, потому что их организм, постоянно сталкиваясь со стрессом (роды, многозадачность), становится сильнее?
В общем, девоньки, если ваш муж опять говорит, что устал и лег на диван — предложите ему прочитать там Талеба. Или просто покажите график своего дня. Вдруг у него совесть гиперкомпесация проснётся?..
Всем хорошего загруженного понедельника! Сходите на неделе в баню, облейтесь там холодной водой и не бойтесь в зале поднять гантельку потяжелее. Это сделает вас непобедимыми, во всяком случае так считает Талеб.
Обняла🤗